養生之道網導讀：
男性黃金生育期是何時？每一對夫婦都希望能孕育出健康聰明的寶寶， 這就需要男女雙方都在最佳的生育年紀懷上寶寶。 那麼男性黃金生育期是何時呢？男性由於生活的擔子大， 因此很多人都選擇了晚婚晚育。 但是如果生育過晚的話容易導致不育和胎兒不正常。 因此要加強自我保健， 選擇適合的生育年齡， 男性的黃金生育期在哪個階段呢？
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相比女性來說， 一般男性其生育能力受年齡限制相對較小。 生活中， 男子“八十老翁生子”的新聞時有所聞， 因此， 人們普遍認為， 在生殖方面， 與母親的年齡相比， 父親的年齡沒那麼重要。 但專家提醒， 從優生角度看， 25~35歲是男人的黃金生育年齡。
據相關專家介紹， 35歲是男性精子品質的一個分水嶺。 對於男性來說， 雖說老年男性的精子並不衰老， 而且密度也較高， 但精子出現基因變異的比率大大增加，
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相關專家進行了一項實踐調查， 從1.2萬多對夫婦約2.1萬例子宮內授精手術中提取精子樣本， 檢查精子品質， 並對女方的懷孕、流產和生育率進行了跟蹤發現， 女方超過35歲， 懷孕變難、流產風險增加， 而男方超過40歲，
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實踐調查顯示， 父親年齡越大， 孩子智商測驗的得分越低。 美國有研究發現， 父親的年齡與孩子的智力也有關， 年齡較大的父親所生的孩子智商得分相對較低， 法國的相關調查顯示， 年齡在30歲-35歲的男人所生育的後代最聰明。
另外， 如果父親年齡太大會增加孩子患精神分裂症、孤獨症、誦讀困難、癲癇症和侏儒症等疾病的風險。
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男人也有生殖生物鐘
雖然男人的生育年限比女性長得多， 但從優生角度看， 男人當爹不宜超過35歲。
美國科學家已發現， 35歲是男性精子品質的一道分水嶺。 以精子的品質為例， 雖說老年男性的精子並不衰老， 而且密度也較高， 但精子出現基因變異的比率大大增加， 精子活動能力已有明顯下降的勢頭， 不動的與畸形的精子數增加了20%。
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研究人員從1.2萬多對夫婦約2.1萬例子宮內授精手術中提取精子樣本， 檢查精子品質， 並對女方的懷孕、流產和生育率進行了跟蹤發現， 女方超過35歲， 懷孕變難、流產風險增加， 而男方超過40歲， 也會對女方造成類似影響。 研究人員發現， 男方超過40歲， 女方流產的概率約為35%；男方不到30歲， 女方流產的概率約為10%到15%。 因此，說明男性的年齡對女性的生育有直接影響。研究人員推測，可能與男性的年齡增大容易導致精子的去氧核糖核酸出現斷裂、衰退有一定的關係。
父親生育年齡與寶寶智力相關
如今，越來越多的證據表明在生殖領域父親的年齡也很重要，父親年齡越大，孩子智商測驗的得分越低。美國有研究發現，父親的年齡與孩子的智力也有關，年齡較大的父親所生的孩子智商得分相對較低。法國遺傳學家摩裡士的研究成果也提示，年齡在30歲-35歲的男人所生育的後代最聰明。 同時有研究還顯示，父親年齡太大會增加孩子患精神分裂症、孤獨症、誦讀困難、癲癇症和侏儒症等疾病的風險。丹麥醫學家對“先天愚型”患兒作了回顧性調查分析後發現，先天愚型的患者中，有25%是由父親方面的原因（年齡偏大）造成的。國內一項針對461名原因不明的智力低下患兒的研究發現，其父親生育的年齡均較大，而且智力低下的發病率有隨父親年齡的增高而上升的趨勢。
男性的黃金生育期一般是25-35歲
據專家介紹，25歲~35歲是男人的最佳育齡，因為這個年齡段的男人正當青壯年，除了有良好的身體素質這個內部優勢以外，其他的外部優勢，如經濟、事業都趨於穩定，養育孩子的物質條件優越，心理承受能力也成熟。雖說男人終生都有當爸爸的能力，但從優生角度看，還是不宜超過35歲為好。男人的精子品質35歲後將下降。因此，如果大齡男性希望生育的話，則最好事前進行遺傳諮詢，以確保下一代的健康。
因此，要加強男性保健，生育時儘量選擇男性的黃金生育期，有助於提高精子品質，孕育出聰明可愛的下一代。生育過晚容易導致胎兒智力發育不全或者是
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：備孕期間能吃冷飲嗎？子宮是是孕育後代的地方，它的重要性自然不言而喻。偏偏子宮又是女人身體裡最怕冷的地方，稍不注意可能會因為寒氣入侵而受到傷害。那麼備孕期間能吃冷飲嗎？吃冷飲導致宮寒嗎？下面請看詳細有關介紹。一、
吃冷飲會導致宮寒
？1、
什麼是宮寒
？宮寒是一種流傳於民間的說法，在中醫經典裡面並沒有宮寒的描述，“寒冷”在中醫裡面是一種陽虛的症狀，多數指中醫裡面的腎陽虛。但因為老百姓對腎陽虛比較難以理解，所以俗指“宮寒”。不過， 中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。
有的人天生體質較寒，體內“陽氣”不足。如四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。
有的體寒則是因為後天原因造成的。如居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等，都可能是讓身體偏寒的原因。
2、
吃冷飲，真的會宮寒
？這個說法不是絕對的。因為宮寒其實跟人的體質有很大關係。因人而異，不同人對冷食的耐受程度也不同專家表示，有的人愛吃冷食，有的人愛吃熱的食物，不同人對冷食的耐受程度也不同。只要吃冷飲後身體沒有不適，說明體內正氣可抵禦外邪，代表冷飲對身體健康無不良影響。如有些體質偏陰虛的人就偏愛吃冷食，吃冷飲才舒服，身體也耐受得了，就沒必要杞人憂天了。
不過，女性雖然不會因為吃了冷飲就導致宮寒，但也並非百無禁忌的。因為不當或不規律的生活習慣也會造成宮寒。
建議：在中醫養生中，女性體質屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物後，會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以，夏天不要吃太多的冷飲、不要把空調溫度調得過低、經期忌吃生冷事物，以免出現“宮寒”。
二、
宮寒的症狀
：1、發胖
宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
2、月經異常
經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3、下腹寒冷
有時作痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性☆禁☆欲減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
三、孕前飲食有如下禁忌
：1、經期過食生冷、肥甘美味易毀傷脾胃，致經脈凝澀、經行不暢，出現痛經、崩漏；而酸辣、辛熱、香燥之品陰氣過重，迫血妄行令月顛末多。
2、煙酒侵害生殖細胞，尤其烈酒危害更大，故準備懷胎前半年內只管即便制止打仗。
3、孕早期慎用一些食品及中、西藥物。
4、節食減肥易致性激素程度低下，影響排卵而致閉經、不孕。
根據以上總結，備孕的准媽媽們為了健康以及胎兒的著想，還是不要吃冷飲好。
因此，說明男性的年齡對女性的生育有直接影響。研究人員推測，可能與男性的年齡增大容易導致精子的去氧核糖核酸出現斷裂、衰退有一定的關係。父親生育年齡與寶寶智力相關
如今，越來越多的證據表明在生殖領域父親的年齡也很重要，父親年齡越大，孩子智商測驗的得分越低。美國有研究發現，父親的年齡與孩子的智力也有關，年齡較大的父親所生的孩子智商得分相對較低。法國遺傳學家摩裡士的研究成果也提示，年齡在30歲-35歲的男人所生育的後代最聰明。 同時有研究還顯示，父親年齡太大會增加孩子患精神分裂症、孤獨症、誦讀困難、癲癇症和侏儒症等疾病的風險。丹麥醫學家對“先天愚型”患兒作了回顧性調查分析後發現，先天愚型的患者中，有25%是由父親方面的原因（年齡偏大）造成的。國內一項針對461名原因不明的智力低下患兒的研究發現，其父親生育的年齡均較大，而且智力低下的發病率有隨父親年齡的增高而上升的趨勢。
男性的黃金生育期一般是25-35歲
據專家介紹，25歲~35歲是男人的最佳育齡，因為這個年齡段的男人正當青壯年，除了有良好的身體素質這個內部優勢以外，其他的外部優勢，如經濟、事業都趨於穩定，養育孩子的物質條件優越，心理承受能力也成熟。雖說男人終生都有當爸爸的能力，但從優生角度看，還是不宜超過35歲為好。男人的精子品質35歲後將下降。因此，如果大齡男性希望生育的話，則最好事前進行遺傳諮詢，以確保下一代的健康。
因此，要加強男性保健，生育時儘量選擇男性的黃金生育期，有助於提高精子品質，孕育出聰明可愛的下一代。生育過晚容易導致胎兒智力發育不全或者是
養生之道網導讀
：備孕期間能吃冷飲嗎？子宮是是孕育後代的地方，它的重要性自然不言而喻。偏偏子宮又是女人身體裡最怕冷的地方，稍不注意可能會因為寒氣入侵而受到傷害。那麼備孕期間能吃冷飲嗎？吃冷飲導致宮寒嗎？下面請看詳細有關介紹。一、
吃冷飲會導致宮寒
？1、
什麼是宮寒
？宮寒是一種流傳於民間的說法，在中醫經典裡面並沒有宮寒的描述，“寒冷”在中醫裡面是一種陽虛的症狀，多數指中醫裡面的腎陽虛。但因為老百姓對腎陽虛比較難以理解，所以俗指“宮寒”。不過， 中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。
有的人天生體質較寒，體內“陽氣”不足。如四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。
有的體寒則是因為後天原因造成的。如居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等，都可能是讓身體偏寒的原因。
2、
吃冷飲，真的會宮寒
？這個說法不是絕對的。因為宮寒其實跟人的體質有很大關係。因人而異，不同人對冷食的耐受程度也不同專家表示，有的人愛吃冷食，有的人愛吃熱的食物，不同人對冷食的耐受程度也不同。只要吃冷飲後身體沒有不適，說明體內正氣可抵禦外邪，代表冷飲對身體健康無不良影響。如有些體質偏陰虛的人就偏愛吃冷食，吃冷飲才舒服，身體也耐受得了，就沒必要杞人憂天了。
不過，女性雖然不會因為吃了冷飲就導致宮寒，但也並非百無禁忌的。因為不當或不規律的生活習慣也會造成宮寒。
建議：在中醫養生中，女性體質屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物後，會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以，夏天不要吃太多的冷飲、不要把空調溫度調得過低、經期忌吃生冷事物，以免出現“宮寒”。
二、
宮寒的症狀
：1、發胖
宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
2、月經異常
經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3、下腹寒冷
有時作痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性☆禁☆欲減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
三、孕前飲食有如下禁忌
：1、經期過食生冷、肥甘美味易毀傷脾胃，致經脈凝澀、經行不暢，出現痛經、崩漏；而酸辣、辛熱、香燥之品陰氣過重，迫血妄行令月顛末多。
2、煙酒侵害生殖細胞，尤其烈酒危害更大，故準備懷胎前半年內只管即便制止打仗。
3、孕早期慎用一些食品及中、西藥物。
4、節食減肥易致性激素程度低下，影響排卵而致閉經、不孕。
根據以上總結，備孕的准媽媽們為了健康以及胎兒的著想，還是不要吃冷飲好。