現今社會， 很多孕媽媽都要身兼職業女性的角色。 工作壓力大， 工作時間長， 休息時間不夠， 導致很多女性沒有太多時間調適自我。 如果你正在積極地備孕， 可要在經期裡好好地呵護一下自己。 為了能順利懷上胎寶寶， 經期別做以下8件事。
經期別做孕前檢查
孕前檢查是十分重要的。 它能幫助準備要寶寶的親們在懷孕前發現異常、及時治療和避免潛在問題。 同時將你們的身體和心理都調試到最佳狀態， 計畫地懷孕， 以減少寶寶出生的缺陷， 保證准媽媽平安度過孕期和分娩。
親們做孕前檢查最好是在懷孕之前的3個月至6個月為宜，
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經期不要同房
有些親們在經期最後一兩天體內荷爾蒙增多， 欲望開始增強， 而且經血量也明顯減少， 認為此時同房， 也無傷大雅。 其實， 這是錯誤的想法。
為了身體的健康和胎寶寶能順利降臨， 告誡親們要避免經期同房。 因為此時同房， 容易把細菌帶入陰☆禁☆道。 加之細菌在經血的作用下極易滋生， 子宮內膜很容易受到感染，
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經期不要捶腰
經期前和經期時， 不少女性會感覺得到腰酸背疼， 腰部的酸痛使她們常常不自覺地捶打腰背， 緩解痛楚。 但也許你們萬萬沒有想到， 這麼一個不經意的動作， 卻可能引來大大的麻煩。
因為經期盆腔充血， 加之宮腔內的經血就很難從宮頸順利排出， 只有加強子宮收縮， 壓縮宮腔才能將其逼出， 也正是由於子宮痙攣性收縮， 才會導致腰酸、腰痛的發生。 如果此時捶打腰部， 這還會導致盆腔充血加劇，
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經期不要拔牙
如果親們想拔蛀牙或智齒， 千萬不要選擇在經期裡拔。 因為這時候體內的血小板數量減少， 血液凝固性比平時差很多。 如果此時進行拔牙等創傷性手術， 止血時間會延長， 導致出血比平時手術更多、出血時間更長， 增加手術的風險。
還有就是， 經期拔牙時， 你的緊張和疼痛會刺激子宮收縮， 引起經血大量排出。 而且因為經期體內凝血能力降低， 拔牙後嘴巴裡會長時間留有血腥味， 影響食欲。
經期不要用洗液清潔陰部
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因為在平常時， 陰☆禁☆道內環境是偏向酸性的， 能抑制細菌生長。 但經期時， 它的環境會偏向鹼性， 抑制細菌生長的能力就降低了。 沐浴液和陰☆禁☆道清潔液都是偏向鹼性的， 經期用它們過度清潔陰部， 容易使陰☆禁☆道受到感染和細菌的侵害， 感染婦科疾病。 經期清潔陰部時， 只要每天用溫熱水清洗2次外☆禁☆陰即刻， 不需要多次反復清洗。
經期不要喝酒和喝咖啡
人在職場， 身不由己。 但給各位親們一個勸告， 經期千萬不要喝酒。 因為在經期裡， 身體是較為虛弱的， 抵抗力也較差， 喝酒容易加快血液迴圈， 此時可能會使月經量增多。 如果親們喝的是冷啤酒，
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而且， 經期來臨前及期間， 女性體內分解酶的活動能力低下， 酒精代謝能力下降， 結果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去， 容易將毒素積聚在體內。 同樣的， 經期也不適宜喝咖啡。 因為咖啡中咖啡因的含量很高， 容易刺激神經和心血管， 以致產生痛經、經期延長和經血過多的情況。
經期不要唱K
經期裡， 親們也注意不要高聲哼唱或大聲說話。 因為在月經期間， 女性體內性激素水準變化， 聲帶毛細血管充血， 呈現輕度水腫， 血管壁也比平時脆弱。 如果此時高聲唱歌、大聲講話， 容易使聲帶肌易疲勞， 毛細血管發生破裂， 造成聲帶出血和聲音嘶啞。
還記得2012年王菲與陳奕迅兩位大腕演唱的《因為愛情》這個節目吧？之後， 王菲被熱議嚴重走音。其實那時她受經期影響，導致出現了聲音嘶啞。所以，愛唱歌的親們，為了能唱出動人的旋律和保護好自己的聲帶，在經期裡就忍耐一下吧。
經期不要吃油炸食品
經期飲食宜清淡，不要多吃油膩、油炸食品，還要適當多吃含鐵豐富的食物，以及時補充被經血帶走的鐵質，從而調養身體好備孕。
王菲被熱議嚴重走音。其實那時她受經期影響，導致出現了聲音嘶啞。所以，愛唱歌的親們，為了能唱出動人的旋律和保護好自己的聲帶，在經期裡就忍耐一下吧。經期不要吃油炸食品
經期飲食宜清淡，不要多吃油膩、油炸食品，還要適當多吃含鐵豐富的食物，以及時補充被經血帶走的鐵質，從而調養身體好備孕。
