留意寶寶補充水份的需要

健康的身體必須保證水分的平衡， 成人每天每公斤體重大約需要水30~40毫升， 而小寶寶則為100~160毫升， 是成人的3~4倍。 你是否瞭解該給寶寶喝什麼樣的水？怎麼喝水才最科學？

寶寶喝水的4個學問

學問1　喝什麼？

白開水是寶寶最佳的選擇。 白開水是天然狀態的水， 經過多層淨化處理後， 水中的微生物已經在高溫中被殺死， 而其中的鈣﹑鎂等元素對身體是很有益的。 但要注意給寶寶喝新鮮的白開水， 因為暴露在空氣中4小時以上的開水， 生物活性將喪失70%以上。

學問2　什麼溫度最適宜？

過冷或過熱的水， 都會損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜，

影響消化能力。 一般夏天寶寶最好飲用與室溫相同的白開水， 而冬天則飲用攝氏40度左右的白開水最適宜。

TIPS：研究發現， 煮沸後冷卻至20~25攝氏度的白開水， 具有特異的生物活性， 它與寶寶體內細胞液的特性十分接近， 所以與體內細胞有良好的親和性， 比較容易穿透細胞膜， 進入到細胞內， 並能促進新陳代謝， 增強免疫功能。

學問3　喝多少？

年齡、室溫、活動量、體溫、奶水或食物中的含水量等因素， 會影響寶寶對水的需要量。 一般， 新生兒期的寶寶， 由於餵奶的次數較多， 如果媽媽的奶水充足， 一天喂l～2次水就可以了。 但隨著寶寶年齡的增長， 喂水次數和每次喂水量都要適當增加。

TIPS：給寶寶喂水時， 如果他不願意喝的話，

父母也不要勉強， 這說明寶寶體內的水分已夠了。 一般情況， 3歲以內的寶寶， 每次飲水量不應超過100毫升， 3歲以上可增至150毫升。

學問4　怎樣喝？

只要寶寶的小便正常， 可根據實際情況讓寶寶少量多次飲水， 如果寶寶出汗多， 應給寶寶增加飲水的次數， 而不是飲水量。 此外， 父母還應注意：

飯前不要多喝水：飯前給寶寶喝水， 會稀釋胃液， 影響寶寶的食欲， 也不利於食物的消化。 正確的飲用方法是， 讓寶寶在飯前半小時喝少量的水， 這樣可以促進唾液的分泌， 幫助寶寶消化食物。

睡前不要多喝水：年齡較小的寶寶深睡後， 還不能完全控制排尿， 如果睡前喝水過多， 會影響睡眠， 導致第二天精神不佳， 也可能導致遺尿。

4種水寶寶不宜喝

自來水

有些家長發現寶寶口渴了， 就習慣性地打開水龍頭， 接一杯自來水給寶寶喝， 其實這是不對的。 自來水與金屬管壁或水龍頭金屬腔接觸後， 會發生水化反應， 形成金屬污染水， 而且自來水中還可能蘊含對寶寶身體有害的細菌， 寶寶飲用後容易生病， 影響健康。

飲料

許多家長給寶寶喝各種新奇昂貴的果汁、汽水， 或用其他飲料代替白開水給寶寶喝， 這是很不正確的做法。 飲料裡往往含有較多糖分和電解質， 雖然口感很好， 但是喝下去容易長時間滯留在胃部， 對胃腸道產生不良刺激， 影響寶寶的消化和食欲。

久存的開水

在室溫下存放超過三天的水， 尤其是保溫瓶裡的開水， 很容易被細菌污染， 而且開水中含氮的有機物會加速分解，

使亞硝酸鹽的生成增多， 寶寶飲用後， 亞硝酸鹽與血液裡的血紅蛋白結合， 會影響血液的運氧功能， 使寶寶出現乏氧的症狀。

過甜的水

喝過甜的水， 會加快腸蠕動的速度， 但不久後又會抑制腸蠕動， 使寶寶的腹部產生脹滿感， 影響生長發育。

TIPS：寶寶的味覺比成人靈敏得多， 成人覺得甜的水， 對寶寶來說， 就過於甜了。 所以給寶寶喂甜水時， 不要使用奶嘴或橡皮乳☆禁☆頭， 這樣容易造成寶寶的錯覺， 應該用小勺給寶寶喂水。

注意寶寶是否需要補充水份：

當你發現：
寶寶噘著小嘴四處覓食。
經常哭鬧、煩躁、難以入睡。
尿少、尿色深黃。

說明寶寶身體需要補水啦！寶寶感到口渴時， 身體內的細胞往往已經脫水了， 即使是輕度脫水，

對他的健康也會產生不利的影響。 所以， 父母應隨時為寶寶準備溫度適宜、可口的飲品， 並及時提醒寶寶喝水。 尤其在炎熱的夏季和乾燥的冬季， 應每隔20~30分鐘讓寶寶喝一次水。