番茄李子湯：纖細手臂喝出來

番茄一直是受MM們青睞的美容養顏聖品， 具有美白、淡斑和延緩衰老等作用， 番茄無論怎麼吃都不會磨滅它的價值。 本期乖乖網為大家推薦番茄李子湯， 既能作為早晚主食美白養顏， 還可代替日常飲品瘦身塑形。

材料：紫李、番茄、黃油、牛奶、清湯、羅勒葉、鹽、胡椒粉

做法：

1、將李子、番茄打成泥狀備用；

2、鍋燒熱， 加入黃油至融化， 將打好的番茄泥和牛奶緩緩倒入， 攪拌成糊；

3、加入清湯， 用大火煮開；

4、加入鹽、胡椒粉調味， 切些羅勒葉和紫李果粒加入即可食用。

食用方法：可做主食， 也可做日常飲品食用

專家解析：番茄中含有豐富的食物纖維和果膠， 餐前食用或代替主食， 能使人體較快地產生飽腹感， 減少正餐的需求量。 而且， 番茄中含有的物質能有效吸附體內脂肪， 隨著消耗排出體外。 此外， 番茄中含有的茄紅素能降低人體對熱量的攝取， 減少體內脂肪堆積， 從而達到保持身體勻稱的目的。

1、芭樂

芭樂每100克所含有的番茄紅素濃度比任何植物食品都高， 還有豐富的人體所需的維生素及礦物質， 能促進體內毒素排出， 美容養顏。

2、番木瓜

木瓜也含有豐富的茄紅素。 而且， 木瓜含有豐富的維生素C， 同木瓜酶一起有助消化的作用， 促進體內毒素排出。 木瓜含有的木瓜酵素能促進新陳代謝， 能溶解毛孔裡堆積的皮脂，

3、西瓜

西瓜含有豐富的番茄紅素， 但只在紅壤品種的西瓜裡。 因此， 選擇吃西瓜來達到瘦身排毒作用的MM們， 應該選擇紅壤的西瓜。

4、葡萄柚

葡萄柚也是攝取番茄紅素較好的選擇， 尤其是紅色果肉的葡萄柚。 葡萄柚是低脂肪、高纖維的水果， 具有延緩衰老、美容保健的功效， 多吃還能增加皮膚彈性。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔同樣含有較豐富的番茄紅素， 而且胡蘿蔔裡包含的胡蘿蔔素， 也是抵抗衰老的重要物質， 胡蘿蔔素被人體吸收後， 可轉化成維生素A， 促進皮膚新陳代謝， 保持肌膚健康。