當了媽媽為何會變胖

當女孩子結了婚， 由女孩變為女性， 再到成為媽媽， 這一系列的轉變之後， 作為女性的傲人身材就會慢慢消退了， 不僅僅變得不漂亮了那麼簡單， 而且還會成為累贅， 成為自身的一個缺點。 那麼如何在當了媽媽之後也很苗條呢。 我們首先要瞭解的便是， 產婦為何會配胖。

許多女性生了孩子之後就莫名其妙地胖起來， 從此告別苗條的體形和時髦的衣服， 步入中年婦女的行列， 讓人心有不甘。 其實， 關於這個問題還是有辦法解決的。 生育與肥胖並不是同時降臨的雙胞胎。 我們先從最普遍的情況說起。

女性在妊娠過程中體重增加一定的量是正常的。 這是身體本能地儲備能量物質， 以預備分娩時的辛苦， 也預備分娩後立即泌乳。 如果妊娠過程中體重增加過多， 不僅自己發生肥胖， 而且可能造成胎兒肥胖的後果。 據研究， 肥胖的嬰兒成年之後比正常嬰兒更容易發生肥胖。

多數女性在25-30歲之間生育的時候， 這個年齡基本上已經告別了經常鍛煉、拼命工作的時代， 即使飲食數量不變， 發胖的可能性也必然增大。 特別是許多女性讓老人或保姆幫助帶孩子， 家務負擔不重， 懷孕期、月子裡積累的脂肪無處消耗， 身體發福也就不難理解了。

分娩之後， 傳統上要“坐月子”。 在現代都市中， 產婦們並不特別缺乏動物性食品， 而且因為體力活動量太小，

頓頓大魚大肉、飽食終日就容易發生肥胖。 在月子中， 多補充富含鈣、鐵、蛋白質和維生素的牛奶、雞蛋、豆腐、雜糧、蔬菜、海藻、蘑菇等食物， 多喝湯水， 便足以滿足身體的需要。

以魚、肉、蛋為主食， 少吃澱粉類主食， 的確可以讓人在幾個星期內快速減輕體重， 但是這種體重下降會帶來體內水分喪失和食欲下降的結果。 更可怕的是， 高蛋白質膳食中缺乏足夠的碳水化合物， 身體的主要目能量應來自脂肪， 而脂肪分解中會產生“酮體”等毒物。 這些物質在血液中大量積累後可使人體發生中毒。 如果這種高蛋白膳食長期持續下去， 甚至可導致致腎衰竭。

許多媽媽其實就是因為懶了， 這是最主要的原因， 首先懷孕的時候10個月都不怎麼動，

那可不是會變懶， 要知道， 一個人的習慣一個月就會養成， 兩個月就會深刻的哦。 另外再加上生產後的一段坐月子的時間。 變懶也無可厚非。 但是還是要積極的恢復哦。