當你遇上宮寒的時候如何備孕

冬季裡， 女性朋友是不是覺得手腳冰涼、小腹墜脹、白帶多、痛經、月經失調等等問題， 如果出現以上的問題， 那麼， 可要小心點， 有可能是宮寒。 宮寒雖然不代表“不孕”， 但是受孕較難， 即使受孕也容易流產。 因此， 正在備孕的女性朋友們， 可要預防和治癒宮寒。 那麼應該如何預防、調理宮寒呢？

何為宮寒？中醫認為月經不調、不孕不育、痛經閉經等婦科症狀多是由宮寒導致的。 調理宮寒先散體內寒氣， 驅寒補陽才能暖身暖宮。 宮寒， 臨床上常表現為：月經不調， 經色暗， 痛經， 小腹及腰骶部冷痛， 得溫則舒， 閉經， 白帶多， 色白清稀， 不孕。 同時伴有惡寒喜暖， 四肢不溫， 舌苔白， 脈沉緊。 臨床中以腎陽不足的虛寒症多見。 “子宮暖， 氣色好;子宮寒， 疾病生。 ”中醫認為“宮寒”是由於體內陰寒內盛， 陽氣不足， 腎陽虛寒等造成的。 中醫理論：天人相應， 腎通於冬氣。 寒冷是冬季的特徵， 所以在冬季， 平素腎陽不足的人更容易出現宮寒之症， 或使原有的宮寒症加重。 宮寒應該怎麼預防?1、吃寒涼要有度：最好只在盛夏季節吃冷食， 而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。 2、學會分辨食物寒熱性：除了從冰箱裡拿出來的食物之外， 有很多食品， 雖然在常溫下食用， 但它的本質卻是寒性的， 例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等。 3、餐前多喝薑茶：養成習慣， 餐前可以喝一杯薑茶， 可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。 宮寒應該怎麼調理?1、注意保暖：冬季很多女生只要風度不要溫度， 這種態度是不可取的， 一定要注意保暖。 2、多參加運動：宮寒的人一般都比較文靜， 運動容易產生疲勞感， 但是， 越是這樣越需要運動， 提升自身體內的陽氣。 可以採取循序漸進的鍛煉方法， 慢慢加大運動量。 3、飲食得當：宮寒的女性要避免吃生冷和虛寒食物， 多吃陽性溫補的食物， 如：韭菜， 羊肉， 狗肉， 紅棗， 桂圓， 花生， 核桃， 生薑， 紅糖等。 黑色食物可以入腎， 多吃黑色食物也可以提升體內的陽氣， 如黑米， 黑豆， 黑棗， 黑木耳等。 4、減肥要適度：適中的體型是健康的表現， 如果太胖， 確實需要減肥， 但要注意減重不能過於快速， 身體在短時間內丟失了大量的能量性物質， 寒邪很可能乘虛而入， 攻擊子宮。 5、修身養性， 不要動怒：勞逸結合:無論是工作還是運動， 都不能過量， 做到勞逸結合， 鍛煉有度;心平氣和:不要輕易動怒， 如果心裡抑鬱也需要及時紓解。 尤其是在備孕時期， 有時嘗試了很久也沒有懷上， 心裡難免會有點沮喪或不耐煩。 這個時候更需要心平氣和了。