當准媽媽出現“水腫”時怎麼辦

當你懷孕到五六個月以後， 你會發現自己的腳踝和腿部“腫”起來了， 一按就凹。 碰到這種情況， 准媽媽不要過於緊張。 90%以上的女性在懷孕期間腳踝和腿部都會出現水腫現象， 如果經過檢查無子癇前的症狀， 便可視為正常現象， 不算什麼疾病， 而這種現象一般在懷孕後期都會好轉。

水腫和懷孕期間體內的水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關。 如果因水腫而產生不適時， 應該盡可能抬高腿部以利於下肢靜脈回流。 最好能側躺下來， 在小腿處墊一個小枕頭， 休息半小時。

在飲食上， 過鹹、太辛辣、醃製品等食物要適量，

孕期不可多飲咖啡

研究發現， 過度食用咖啡、可哥、巧克力等咖啡因含量較高的食物是導致孕婦流產的元兇之一。 研究表明， 咖啡因能影響雌激素轉變為黃體酮的水準， 從而阻止受精卵在子宮內順利著床。 當咖啡因與酒精、尼古丁共同作用時， 其副作用還要加倍， 所以喝咖啡並煙酒無度的婦女自然流產幾率更高。

妊娠末期宜左側臥

妊娠末期， 孕婦仰臥時， 增大的子宮還可壓迫子宮， 使胎盤供血不足， 直接影響胎兒的生長發育。

此外孕婦仰臥還能引起下肢和外☆禁☆陰部的靜脈曲張。 大約有80%孕婦的子宮向右側旋轉傾斜， 因而使右側輸尿管受到擠壓， 以致尿液積滯， 容易發生右側腎盂腎炎。 所以， 孕婦也不宜右側臥。

所以， 准媽媽最好從懷孕6個月開始以左側臥位為好。 如果較長時間的左側臥位感到不舒服， 可暫改為右側臥位。 若仰臥位時發生了暈厥， 家人應幫助孕婦將身子推向左側臥， 這樣她會很快蘇醒過來。