當孕期撞上“韓劇” 孕媽如何HOLD住？

熬夜追韓劇

孕婦自信身體好

小李今年26歲， 從大學時代開始， 熬夜追劇對她來說就習以為常。 工作之後， 雖然白天要上班， 可是晚上不看電視劇到一兩點， 她總是覺得睡不著。 當然， 一邊看電視劇， 也免不了一邊會吃些零食。

3個月前， 小李懷孕了， 為了更好地養胎， 她把工作辭了在家呆著。 雖說這麼做主要是為了寶寶， 不過， 對於小李自己來說， 她有了更多的時間追劇， 特別是一般都在淩晨才會更新的韓劇、美劇。

“基本上， 從星期一到星期天， 都有我需要追的劇， 美劇、韓劇、英劇都有。 ”小李說， 想著自己年輕， 身體又好，

再加上孕檢正常， 所以她並沒在意。

炸雞+啤酒

結果她進了醫院

前不久， 風靡螢屏的韓劇《來自星星的你》自然也成為小李的追劇目標。 她說， 看到劇中女主角愛吃的“炸雞+啤酒”， 於是從幾天前開始， 她也學著買來這兩樣當零食。 她說， 因為孕婦很容易消耗能量， 所以和原來相比， 吃點水果似乎管不了多久就會餓。 不過， 吃完了炸雞睡覺時她會覺得肚子有些不舒服， 心想可能是食物還沒消化的原因。

昨天淩晨， 小李背著老公， 再次一邊看電視劇一邊吃炸雞， 還偷偷喝了幾口啤酒。 不過， 沒過多久， 她又感到肚子和胃有點隱隱作痛， 但還能忍受。

可是， 自己畢竟是孕婦， 凡事不能大意。 於是， 忍痛到昨天早上， 小李還是來到醫院婦產科做檢查，

看看這會不會影響到寶寶。 當聽到醫生的回復之後， 小李才下定決心：“為了寶寶， 以後我一定要早睡， 更不會半夜吃炸雞喝啤酒了。 ”

准媽媽熬夜

將會引發高血壓

對於孕婦而言， 規律的飲食和睡眠對寶寶的生長發育是非常重要的。

如果孕婦不加節制地暴飲暴食， 那麼輕則可能出現腹痛惡心嘔吐。 如果長期吃炸雞喝啤酒， 重則可能會因大量高熱量食物的疊加攝入， 迫使膽囊多分泌膽汁進行消化， 導致膽源性胰腺炎， 對寶寶有危害， 還有可能帶來生命危險。 而在懷孕期間， 准媽媽如果長期熬夜或是緊張地工作， 容易引起情緒和精神緊張， 甚至有可能會引起高血壓。

除了孕婦不宜長期這樣飲食以外， 對普通人來說，

這樣做也是對健康不利的。 這並不是因為“炸雞+啤酒”出現了食物相克， 而是因為這兩樣高熱量食物的疊加攝入， 大大增加了患病幾率。 其中， 最明顯的就是導致肥胖以及併發症， 影響肝臟功能等。

孕期建議：妊娠期如何預防高血壓？

高血壓在女性妊娠期間， 尤其是懷孕5個月後是很常見的， 所以對於准媽媽們來說， 瞭解如何預防孕婦高血壓是很有必要的。

第一招， 實行產前檢查， 做好孕期保健工作。 妊娠早期應測量1次血壓， 作為孕期的基礎血壓， 以後定期檢查， 尤其是在妊娠36周以後， 應每週觀察血壓及體重的變化、有無蛋白尿及頭暈等自覺症狀。

第二招， 注意休息和營養。 保持對蛋白質、多種維生素、葉酸、鐵劑的補充；心情要舒暢，

精神要放鬆， 爭取每天臥床10小時以上， 並以側臥位為佳， 以增進血液迴圈， 改善腎臟供血條件。 飲食不要過鹹， 保證蛋白質和維生素的攝入。

第三招， 注意既往史。 瞭解孕婦的外祖母、母親或嬸妹間是否曾經患妊高征， 如果有這種情況， 就要考慮遺傳因素了。 這種情況下， 就更應該增強對孕婦高血壓的預防工作。

另外， 飲食上進行調理， 多吃芹菜， 芹菜富含芫荽甙、胡蘿蔔素、維生素C、煙酸、甘露醇以及粗纖維素等；還宜多吃魚， 魚富含優質蛋白質與優質脂肪， 其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多， 從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成。 所以， 魚是孕婦防治妊娠高血壓綜合征的理想食品。 宜多吃鴨肉，

研究表明：鴨肉中的脂肪不同於黃油或豬油， 其化學成分近似橄欖油， 有降低膽固醇的作用， 對防治妊娠高血壓綜合征有益。

小編嘮嘮叨：韓劇是可以看的， 尤其是韓劇中眾多的“花樣美男”和“長腿大叔”可以讓准媽媽們身心愉悅， 這也是一個胎教的好辦法。 但要注意收看的時間早晚和長短。 切忌不要過於迷戀韓劇中的劇情， 因為這也就僅僅是劇情， 並不會真實的發生在你的身上和周圍。 請各位准媽媽們， 把看韓劇就僅僅當成自己的一個愛好吧， 不要過多的沉迷， 想來眾多的准爸爸們並不喜歡你們看韓劇吧！