孕育出健康的寶寶， 備孕提前6個月最好， 飲食方面同意需要忌口， 懷孕前不能吃的食物最好不吃， 因為孕前多攝取“多餘”的食物， 必定影響胎兒健康， 應該好好選入口的食物。
女性備孕警惕的九種疾病
1 、膀胱炎、腎盂腎炎。 膀胱炎可以發展成腎盂腎炎， 膀胱炎的症狀有尿頻、尿不盡及尿痛等。 患過膀胱炎的婦女， 一定要治癒後才能妊娠。
2、貧血。 嚴重貧血， 不僅使孕婦妊娠痛苦， 而且影響胎兒的發育， 不利於產後恢復。 如有貧血疾病， 要在食物中充分攝取鐵和蛋白質及適當補充鐵劑， 貧血得到治療後， 可以妊娠。
Advertisiment
3 、結核病。 結核病直接傳染給胎兒， 所以在懷孕之前必須治癒。
4 、心臟病。 心臟功能不正常會造成血運障礙， 引起胎盤血管異常， 導致流產、早產， 產婦的身體和生命都會受到威脅， 所以懷孕前一定要醫治並聽取醫生的建議。
5 、腎臟疾病。 腎臟病患者一旦妊娠， 隨著妊娠的繼續病情加重， 引起流產、早產， 有的必須終止妊娠。 根據腎臟病的程度和症狀， 請教醫生是否可以妊娠。
6、 高血壓。 高血壓患者易患妊娠高血壓綜合征， 而且會成為重症。 對自己血壓值不太清楚的人， 如果有劇烈頭痛、肩膀酸痛、失眠、眩暈和浮腫等症狀就要去醫院檢查。
7 、肝臟疾病。 妊娠後， 肝臟負擔增加， 如有肝臟疾病， 會使肝臟病情惡化， 如病情嚴重就要終止妊娠，
Advertisiment
8 、糖尿病。 孕婦患有糖尿病， 會引起流產、早產， 有時會胎死宮內。 此外生巨大兒、畸形兒的比率也會增加。 根據患病程度， 請教醫生是否可以妊娠。
9、 陰☆禁☆道炎。 陰☆禁☆道炎有多種， 較多是由念珠菌感染引起的。 如果帶病分娩的話， 會感染胎兒， 使新生兒患鵝口瘡的疾病。
備孕要忌口少疾病
1、忌煙酒
眾所周知， 飲酒和吸煙本來就對人的身體健康有害， 對於備孕期間的夫妻來說， 更需要戒煙戒酒了。 如果在備孕期間男性攝入過多酒精， 便會影響精子的存活率， 減少懷孕優生的機率。 女性飲酒， 酒精影響胎寶寶的正常發育， 甚至嚴重時候會使得胎兒腦部受損。 更不要說香煙了， 也不利於備孕。
Advertisiment
2、忌重口味食物
醫學研究表明， 備孕期間不宜攝入過多重口味的食物。 因為重口味的食物容易引起人的消化功能紊亂， 不利於營養的吸收， 因而影響備孕者的身體狀態。 並且備孕期間， 女性吃的過甜會增大孕期糖尿病的機率。
3、忌垃圾食品
??現如今， 超市各式各樣的零食都是很多女性朋友的喜愛。 然而， 大多數零食都被加了大量的添加劑， 女性最好放棄你的垃圾食品， 特別是話梅、梅乾等含有大量亞硝酸鹽的醃漬食品。
4、碳酸飲料
碳酸飲料中含有色素、咖啡因、二氧化碳等成分， 雖說對正常人沒有太多的影響， 但是對於未准爸媽來說卻十分不利。
Advertisiment
好孕食物推薦
一 、小米
小米等穀物是人體蛋白質和碳水化合物的主要來源之一。 由於打磨不那麼精， 保留了其中豐富的維生素B1、維生素B2和維生素E， 鈣、鐵、鋅的含量也比多數穀物高。 其淡黃色不僅來源於維生素B2， 還有胡蘿蔔素和其他黃色抗氧化保健成分。
二 、燕麥
作為健康糧食的代表， 燕麥現在出現在越來越多人的餐桌上面， 更是大家早餐的首選。 其實燕麥不僅非常健康， 更可以為備孕男女提高孕力呢。
燕麥在全球上享有的盛譽不是浪得虛名，
Advertisiment
三、 堅果
我們最熟悉的見過就是花生、核桃、芝麻等， 這些堅果類的食物一向以“健腦”聞名， 其實這些食物也是有助於提高備孕夫婦的精卵活力， 提高受孕幾率。
堅果富含鋅， 可提升精子品質， 備孕期間配合育之緣片補充蛋白鋅蛋白硒， 可改善精子品質和活性， 提高男性生育能力。
四 、深綠色葉菜、苔菜
典型代表的深綠色葉菜有西蘭花、油菜、小白菜和菠菜等。 這些蔬菜它們幾乎不提供能量， 卻是多數營養素的寶庫， 富含維生素K、胡蘿蔔素、維生素C、葉酸、鈣、鐵、膳食纖維等， 同時含有多種抗氧化的植物化學成分， 如葉黃素、蘆丁、槲皮素等等。
五、 深紅黃色蔬菜、水果
通常含有豐富的胡蘿蔔素、番茄紅素、葉黃素等抗氧化成分，水果通常是生吃，還可以保留大多數維生素C。
在蔬菜中，深紅黃色的典型代表蔬菜有番茄、紅椒、紅蘿蔔、紫甘藍、南瓜、黃椒等，深黃紅色蔬菜的維生素A及鐵質都比淺綠色蔬菜高。
六 、菌藻類食物
菌藻類包括海帶、紫菜等海藻和各種蘑菇。海藻富含海藻膠、碘、鈣、鋅等多種礦物質，蘑菇則含有較豐富的蛋白質、B族維生素、香菇多糖，還含有維生素D的前體。這類食物不僅口感不錯，也是能夠帶來好孕哦。
七 雞蛋
雞蛋常被用作參考蛋白，是最適合人體需要的、最容易吸收、品質最高的蛋白質。同時作為全卵，營養素非常全面和優質，且富含保健作用很好的卵磷脂。
八、 奶類
奶類製品大家都知道營養豐富，沒想到也是能夠提高精卵活力。常見的奶類產品就是我們熟悉的牛奶、優酪乳和乳酪了。
奶類製品除了維生素C和鐵太少，維生素D偏少以外幾乎沒什麼缺點。最突出的是鈣和維生素A豐富。發酵乳製品還含有更多的B族維生素和促進腸道健康的益生菌。所以除了使用乳製品之外，大家也要均衡搭配各種營養。
九 、豆腐
豆腐富含優質蛋白質和鈣，而且在製作過程中去除了大部分大豆異黃酮，不必擔心攝入植物雌激素過多影響孕前激素水準。要注意的是北豆腐含鈣最高，南豆腐稍差，內酯豆腐和日本豆腐就不能用來補鈣了。
十 、紅肉
除了我們平常說的紅肉，如豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等，這裡還包括了紅色內臟。紅肉富含血紅素鐵、鋅等營養素，也是優質蛋白質的來源。
動物內臟還富含維生素A、維生素D等多種營養素，但代謝器官富集污染物的能力也超強。相對而言心臟算是最安全的內臟了。肝臟營養密度最高，但風險也最大，建議選用有機肝臟，且不要吃太多。
十一、 貝類
常見的貝類代表就是牡蠣、扇貝、花蛤、蟶子等。貝類含有豐富的優質蛋白質、鋅、鈣和不飽和脂肪酸，牡蠣更是含鋅量排行的佼佼者。缺點是海域污染也會大量富集在貝類中，最好在乾淨水域的沿海地區吃新鮮的牡蠣。
五、 深紅黃色蔬菜、水果
通常含有豐富的胡蘿蔔素、番茄紅素、葉黃素等抗氧化成分，水果通常是生吃，還可以保留大多數維生素C。
在蔬菜中，深紅黃色的典型代表蔬菜有番茄、紅椒、紅蘿蔔、紫甘藍、南瓜、黃椒等，深黃紅色蔬菜的維生素A及鐵質都比淺綠色蔬菜高。
六 、菌藻類食物
菌藻類包括海帶、紫菜等海藻和各種蘑菇。海藻富含海藻膠、碘、鈣、鋅等多種礦物質，蘑菇則含有較豐富的蛋白質、B族維生素、香菇多糖，還含有維生素D的前體。這類食物不僅口感不錯，也是能夠帶來好孕哦。
七 雞蛋
雞蛋常被用作參考蛋白，是最適合人體需要的、最容易吸收、品質最高的蛋白質。同時作為全卵，營養素非常全面和優質，且富含保健作用很好的卵磷脂。
八、 奶類
奶類製品大家都知道營養豐富，沒想到也是能夠提高精卵活力。常見的奶類產品就是我們熟悉的牛奶、優酪乳和乳酪了。
奶類製品除了維生素C和鐵太少，維生素D偏少以外幾乎沒什麼缺點。最突出的是鈣和維生素A豐富。發酵乳製品還含有更多的B族維生素和促進腸道健康的益生菌。所以除了使用乳製品之外，大家也要均衡搭配各種營養。
九 、豆腐
豆腐富含優質蛋白質和鈣，而且在製作過程中去除了大部分大豆異黃酮，不必擔心攝入植物雌激素過多影響孕前激素水準。要注意的是北豆腐含鈣最高，南豆腐稍差，內酯豆腐和日本豆腐就不能用來補鈣了。
十 、紅肉
除了我們平常說的紅肉，如豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等，這裡還包括了紅色內臟。紅肉富含血紅素鐵、鋅等營養素，也是優質蛋白質的來源。
動物內臟還富含維生素A、維生素D等多種營養素，但代謝器官富集污染物的能力也超強。相對而言心臟算是最安全的內臟了。肝臟營養密度最高，但風險也最大，建議選用有機肝臟，且不要吃太多。
十一、 貝類
常見的貝類代表就是牡蠣、扇貝、花蛤、蟶子等。貝類含有豐富的優質蛋白質、鋅、鈣和不飽和脂肪酸，牡蠣更是含鋅量排行的佼佼者。缺點是海域污染也會大量富集在貝類中，最好在乾淨水域的沿海地區吃新鮮的牡蠣。
