當心!產婦飲食調養的4大誤區

對於年輕的女性來說， 產後恢復是非常重要的， 因為要確保產後身心健康與體形健美， 必須重視“坐月子”時的科學飲食， 避免進入下列飲食誤區。 但是很多媽媽對於這一問題存在很大的誤區， 今天我們為你介紹一下產婦飲食調養的4大誤區!>>>產後乳☆禁☆房呵護 選對Bra很重要

誤區一：產後多食母雞能強身增乳。

過去產婦坐月子， 無論是家人或親朋都給產婦吃母雞， 尤其是老母雞。 因為人們一直認為老母雞營養價值高， 又能給產婦補身子， 還能夠給孩子下奶， 一舉兩得。 但科學證明， 多吃母雞不但不能增乳，

反而會出現回奶現象。 其原因是：母雞體中含大量的雌激素， 喝進去會大大降低泌乳激素的生成， 反而影響了乳汁的分泌。 要想乳汁充盈， 產婦應該吃公雞肉， 公雞性屬陽， 溫補作用較強， 其體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用， 會使乳汁增多， 而且公雞所含脂肪較母雞少， 不易發胖， 嬰兒也不會因為乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹瀉。

誤區二：產後不宜食用水果。

長期以來人們認為水果較生冷， 產後進食會對胃腸產生不良影響， 不宜食用， 其實有些水果還是應該吃一些。 因為產婦分娩時失血、生☆禁☆殖☆禁☆器損傷及產後哺乳等需要， 應得到全面的營養， 水果中富含的營養素， 是任何其他食物都不可替代的， 當然吃的時候還應該有所注意，

比如吃香蕉、蘋果， 一次不要吃得太多。 西瓜、梨等性味屬寒， 產褥期不易吃， 以免引起腹瀉等症。

誤區三：產後宜多吃紅糖。

傳統中醫認為：紅糖性溫， 有益氣、活血、化食的作用， 因此長期以來一直被當作產後必不可少的補品。 但近年來的研究表明：過量的食用紅糖反而對身體不利， 因為現在的媽媽多為初產婦， 產後子宮收縮較好， 惡露亦較正常。 而紅糖有活血作用， 如食入較多， 易引起陰☆禁☆道出血增加， 造成不良後果。 所以產後食用10天左右即可， 不宜久食。

誤區四：吃得越多身體恢復越快。

產婦身體恢復得快， 在飲食上取決於吃的適量、均衡， 有營養。 產婦如果吃得太多， 一則會造成胃腸功能紊亂;二則會引起身體肥胖;三則容易發生高血壓、糖尿病等症，

使媽媽們增添新的煩惱。