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當心不當睡姿誘發疾病

很多疾病是由於睡眠姿勢不當而誘發或加重的。 對於患有某種疾病的人而言, 講究一下睡眠姿勢就很有必要。

心臟病:心臟代償功能尚好者, 可向右側臥。 若已出現心衰, 可採用半臥位, 以減輕呼吸困難, 切忌左側臥或俯臥。
腦血栓:動脈硬化若採取側臥位睡姿, 勢必加重血流障礙, 宜改為仰臥睡姿。

肺部疾患:兩邊肺部都有病的人, 最好是仰睡。 如果左肺有病, 適宜左側睡;右肺有病, 則宜右側睡。

高血壓:高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應為半臥位或側臥位, 可使用15釐米高的長方形寬大枕頭,

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使頭和肩部都枕上。

膽石症:不宜左側臥。 因為膽囊位於上腹部, 形如一只小酒瓶。 當人體向左側臥時, 膽囊“瓶口”朝下方, “瓶底”朝上方。 這樣, 膽囊結石在重力作用下就容易落入“瓶頸部”而發生嵌頓, 引起膽絞痛發作。 因此應盡可能平臥或向右側睡。

腰背痛:宜側臥睡, 這樣可以使肌肉完全鬆弛, 避免肌肉牽拉緊張、刺激或壓迫神經, 引起或加重腰背痛。

中耳炎:膿液會灌滿患側耳道, 為使膿液引流通暢, 可採取患側臥位, 以促使膿液排出。

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