當心孩子患上“暑假病”

???? 盛夏來臨， 中小學生也迎來了暑假， 緊張學習了一個學期的孩子， 有了一個放鬆、休息和恢復體力、精力的時機。 然而， 暑假中如果不講究度假的方式方法， 則會適得其反， 不僅得不到休息， 還會引發嚴重的“暑假綜合征”。 歸納起來， 大致有以下三種： ????“三電”自閉症 ????電腦、電視、電子遊戲機， 簡稱“三電”。 在炎炎夏日， 它們是假期裡部分孩子朝夕相處的夥伴， 很多學生每天都在電視和電腦前坐上六七個小時， 這樣沒多久他們就開始覺得眼睛乾澀、酸痛， 甚至頭痛， 這就是典型的“螢幕症”。 得了此症的孩子， 輕一點的精神恍惚， 話特別少， 寧願縮在屋裡看電視、上網， 也不願出門；最為嚴重的“螢屏病”是心理障礙， 會讓孩子產生急躁情緒和攻擊行為。 比如網路遊戲以暴力搏殺居多， 受遊戲內容影響， 加上長時間處於緊張狀態， 孩子在不知不覺中容易產生一種焦躁情緒， 有時跟家人一言不合便頂撞起來。 暑假已成為中小學生出現“三電”自閉症傾向的高發時期。 ????補課疲憊症 ????每逢暑期來臨， 各類補習班也就應運而生， 一些望子成龍、望女成鳳的家長們， 也期盼著諸如繪畫、書法、舞蹈、聲樂和樂器等班越多越好。 暑假還沒開始， 便有父母東打聽西打聽， 尋找特長班， 常常上午安排孩子學舞蹈， 下午又要孩子學繪畫。 有的孩子一個暑期要上7個班， 從週一到周日， 電腦班、英語班、作文班、奧數班、繪畫班、書法班等， 連星期天都無法休息。 ????難怪一些中小學生大發感慨：“放假比上學還累!”去年暑假， 就有一名小學生因不堪重負， 患了嚴重的神經衰弱， 不得不休學在家。 ????孩子患上“成人病” ????目前， 在大中城市裡， 患上高血脂、高血壓、脂肪肝等“成人病”的孩子越來越多。 雖然這種病情總體來說在孩子中比例不高， 但近年來數量一直呈上升狀態， 是個不可忽視的問題。 ????據介紹， 令兒童患上這些“成人病”的首要原因是“肥胖”。 暑假期間， 由於很多孩子飲食無節制， 營養過剩， 更容易與這類成人病“結緣”。 此外， 甜飲料、洋速食的高油脂、高糖分都為一些成人病症的發作提供了條件。 其次是缺乏運動。 一些孩子的學習壓力過大， 學習時間太長， 忽視體育鍛煉， 導致孩子的體質下降， 甚至患上頸椎病、胃病等病症。 ????預防“暑假病”， 過個輕鬆假期 ????有關醫學專家指出， 首要的一條就是引導孩子積極休息。 比如旅遊、體育運動， 參加各種假期夏令營， 看一些有趣的課外書等。 同時， 父母要控制孩子看電視、玩電腦、玩遊戲的時間， 每次看電視或上網時間不宜超過2小時。 ????其次， 幫助孩子建立良好的飲食習慣。 平時注意改善家庭的膳食結構， 多吃一些蔬菜、水果和雜糧， 適當攝取蛋白質類的食物。 注重一日三餐營養的正常攝入， 避免營養不良或營養不均衡。 ????第三， 減輕孩子的學習壓力， 按時作息， 保持充足睡眠。 現代醫學認為， 睡眠是一種保護性措施， 可提高機體的免疫功能， 是機體休養生息、精神調節及能量儲存的重要方式。 如果長時間睡眠不足， 會使人體的生物鐘失調， 影響兒童和青少年的生長發育。 ????總之， 暑假的本意是“休假”。 教師應提醒家長們合理安排孩子的假期生活， 做到起居有序、營養適當、張弛有度， 讓假期真正成為孩子們的“幸福時光”。