當心孩子的“情緒饑餓”

小超咬住了自己的胳膊

二（3）班的班會上， 老師表揚了幾個同學守紀律， 並請這幾個同學來到講臺領取小紅花。 小超是其中之一。

正當小超興高采烈地接過小紅花時， 下面一位同學說：“小超昨天還和同學打架呢。 ”其他同學也說， 他不配得小紅花。 老師還沒有反應過來， 只見小超面紅耳赤， 雙手緊緊握住小紅花， 大吼一聲：“是他先打我的！”說完徑直奔向自己的座位， 雙手緊握拳頭， 牙齒一下咬住了自己的胳膊， 老師嚇得趕快過去阻止。

當小超情緒穩定下來後， 老師問小超：“在事情還沒弄清楚之前， 你為什麼發那麼大脾氣，

還咬自己呢？”小超半天不吭聲， 最後勉強地說：“我恨我自己。 ”

小超這是怎麼回事？

心理診斷：“情緒饑餓”惹的禍

從表面看， 小超的行為屬於自虐行為， 實際上是一種長期不被理解、不被信任和尊重的心理壓抑， 反映了心理上自我防禦機制的消極保護性， 也是抑鬱情緒的發洩。

小學生與幼兒的情緒表現有所不同。 以恐懼心理為例， 幼兒的恐懼心理主要涉及到個人安全和對動物的恐懼。 相比之下， 小學生更多的是對學校以及與學校有關事物的恐懼， 例如：害怕學業不佳， 害怕家長斥責， 害怕教師批評， 害怕被同學恥笑， 害怕失去朋友， 等等。 孩子的情緒體驗已經開始逐漸與一定的人生觀與世界觀聯繫起來， 同時，

也與一定的道德標準及行為規範聯繫在一起。

學校和家庭是孩子的兩個重要生活環境， 這兩個環境的心理氛圍直接影響孩子的情緒。 一個從小就在溫馨愉快的家庭中生活的孩子， 在學校又受到老師和同學的尊重， 他必定會產生安定、沉著、自信的積極情緒。 相反， 在家裡或者在學校裡感受到的是衝突、恐懼和緊張， 這種生活氛圍給孩子帶來的只能是消極情緒， 造成孩子“情緒饑餓”。

情緒饑餓的通常表現如下：一是情緒不穩定， 剛才還是歡天喜地， 突然就變得怒不可遏；或者痛哭流涕的時候突然又破涕為笑， 像什麼事也沒發生一樣。 二是情緒抑鬱， 通常心境悲觀， 待人冷漠， 經常給人以悲傷、沮喪乃至孤苦伶仃的感覺。

三是容易被激怒， 受到並不強烈的一般刺激， 也會引起十分強烈的情緒波動。 四是高焦慮， 在意識到將要發生不利事件的時候， 會產生誇大了的恐懼、緊張以及煩躁不安的情緒。

經過與小超媽媽的幾次交流， 我找到了造成小超“情緒饑餓”的原因， 主要是小超媽媽容易情緒緊張， 常常會無緣無故發脾氣， 把工作壓力轉到孩子身上。

心理對策：幫助孩子學會管理情緒

家長在調整自身情緒的同時， 也要幫助孩子學會管理情緒。 我們可以從下面幾點做起。

第一， 父母每天花一些時間和孩子在一起， 陪孩子玩， 聽他說話， 一起畫圖、看故事書、逛街等。 第二， 當孩子情緒失控時， 可以適當地忽略孩子的哭鬧行為。 第三， 教孩子寬容待人的同時，

也寬容自己的心靈， 不對自己和他人過於苛求。 第四， 讓孩子把自己內心的憤怒釋放出來：找父母、老師、知心朋友說說自己的苦惱；或找個無人的地方大哭一場， 高聲喊叫；或把要說的話寫在日記裡。 第五， 引導孩子轉移注意力， 當遇到不順利的事情或與別人發生矛盾時， 可先放一放再解決。 第六， 創設安靜的休息環境， 學會放鬆：在安靜的環境下， 深深吸氣， 緩緩呼出， 反復5次。 第七， 學會積極的自我暗示， 如經常對孩子說：“這事還能壞到什麼地步？”“壞事結束了， 該來好事了。 ”“他們嘲笑你， 別生氣， 你可以做得更好， 讓他們看看。 ”第八， 培養孩子的幽默感， 看漫畫、小品， 聽相聲， 說一說笑話、趣事， 使孩子保持樂觀的生活態度。

小超媽媽嘗試著按照我的建議去做。

半年後， 她說小超有了一些轉變， 遇到問題， 能夠學會從積極的一面去看待， 不再去傷害自己了。 希望小超能成長為一個小小樂天派。