何謂“電玩“後遺症？電玩後遺症， 是指在寒假或節假日期間， 由於孩子們無節制的看電視、玩電腦、玩手機等電子產品而產生的一系列如視力下降、頸椎受損等身體後遺症。 恰逢寒假， 家長們一定要監督有度， 嚴格限制孩子們的“電玩”時間， 當心你的孩子也患上“電玩”後遺症！
“電玩”後遺症一：沉迷“電玩”導致視力下降
沉迷“電玩”導致視力下降
症狀原因：一到假期， 許多孩子就沉迷在電視、電腦、手機等各種各樣的電子產品中。 而家長們看孩子平時讀書辛苦， 一到假期監管自然有所鬆懈。 這就容易導致孩子們沉迷于電子產品，
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應對方法：
控制“電玩”時間——家長們要事先與孩子約定好玩樂時間， 嚴格控制孩子們玩電子產品的時間， 玩手機、電腦等電子產品均不能超過45分鐘， 並且要適時地分散孩子的注意力， 舒緩眼部的緊張。
合適的閱讀距離——在使用電腦、手機等電子產品的時候， 不宜靠太近， 保持40-60釐米的距離是比較合適的閱讀距離， 如果看電視， 最好保持3米以上的距離。
注意眼部保護——家長們要提醒孩子注意用眼衛生， 不能用手揉眼睛， 多做眼保健操保護眼睛。
“電玩”後遺症二：睡眠黑白顛倒致生物鐘紊亂
睡眠黑白顛倒致生物鐘紊亂
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症狀原因：一到假期， 孩子們就容易養成晚睡晚起的紊亂作息。 而如果迷上電玩， 孩子們玩起來更是沒日沒夜， 很容易玩至深夜， 而第二天卻睡到下午。 如此長期的睡眠顛倒生活， 很容易導致生物鐘的紊亂。 一來再調整需要較長的時間， 會影響假期後的學習生活， 二來也會影響身體健康。
應對方法：
切忌放縱過度——雖然是假期， 但是， 無論是電玩時間或作息生活， 家長們可以稍微放鬆， 但是切忌放縱無度。
制定基本規矩——寒假也要有寒假的規矩， 家長們要制定基本的規矩並要求孩子們遵守， 讓孩子有所管束。 比如， 嚴格規定孩子玩電子產品的時間， 睡覺的時間以及起床的時間等， 讓孩子能夠保持作息正常的生物鐘。
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“電玩”後遺症三：埋頭苦看引發肩周炎
埋頭苦看引發肩周炎
症狀原因：現在的大多數家庭都會有大螢幕手機、平板電腦等電子產品， 而這些方便攜帶的電子產品也容易導致孩子們玩的時候形成各種各樣的姿勢， 脖子脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。 這使得孩子頸部胸鎖乳☆禁☆頭肌隨之不斷向前拉伸， 長時間過後就會處於慢性充血狀態， 久而久之容易導致頸肌筋膜炎， 壓迫椎動脈而誘發頸椎病， 造成慢性勞損。
應對方法：
採用支架輔助——可以採用支架輔助的方式來使用平板電腦， 讓電腦的螢幕和孩子的胸部在同一水準。 也可以調整顯示器的角度， 讓眼睛輕度向下就可以注視到電腦， 這樣可以使頸部的肌肉得到放鬆。
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注意間隔休息——使用電子產品的時候， 每隔1小時， 應該要休息5-10分鐘， 站起來走走， 活動筋骨， 做做“脖子操”， 增加頸椎的柔軟度以及肌力， 避免因為長時間保持一種姿勢而僵硬。
“電玩”後遺症四：日日“手劃劃”劃出肌腱炎
日日“手劃劃”劃出肌腱炎
症狀原因：自從有了觸屏手機、觸屏電腦， 孩子們總喜歡捧在手上， 用另一隻手指“劃、劃、劃……”。 雖然ipad、手機等看似不重， 但懸空狀態下持續單手承托， 會使得肌腱產生隱性疲勞。 整個寒假每天如此， 長時間累積， 有一天就可能發現孩子自己手部麻痹， 抬手都困難了。 同時， 長時間頻繁在螢幕“手劃劃”， 手腕、前臂、手指容易感到疲倦， 從而引起肌肉酸痛、抽筋及無力外， 嚴重者甚至會出現關節退化、手部活動範圍減少。
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應對方法：
借助支撐點——在使用ipad、手機等觸屏產品， 注意支撐點不要長時間承托在單手上。
適時轉換手——在使用觸屏電子產品的時候， 手指比劃節奏也要適當放緩， 適時轉換手指使用。
