女性朋友們可千萬要記住這些食物在月經來的時候千萬不要去吃哦， 它會讓你在那幾天裡不那麼好過哦。 當然啦， 月經期間還有很多食物是要少吃的， 親們自己去發現吧。
1：乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源。 牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收， 引起痛經。
2：含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳☆禁☆房脹痛， 引起焦慮、易怒、情緒不穩， 同時消耗體內儲存的維生素B， 破壞碳水化合物的新陳代謝。
3：巧克力
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖， 除了會發胖之外， 也會消耗體內的維生素B。
4：酒
酒會消耗身體內維生素B與礦物質，
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5：高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品， 食用過多會大量消耗體內礦物質。
6：高鈉食物
高鈉食物會使乳☆禁☆房脹痛造成水腫與乳☆禁☆房脹痛。 生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香乾、豆干、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。
7：田螺
田螺性大涼， 能清熱。 月經期間忌吃田螺等寒性之物。
8：竹筍
竹筍性寒， 又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣， 女性在經期應忌食。
9：過鹹的食物
這類食物比如鹹魚、醃肉等， 過量食用會導致經期頭痛、激動等症狀。
10：螃蟹
螃蟹性大涼， 能清熱涼血散瘀， 女子行經期間， 忌食生冷寒涼之物，
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11：梨
月經期間切忌多食生梨。
12：綠茶
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素， 所以女性經期過後會流失大量鐵質， 應多補鐵。
而茶中含有30%以上的鞣酸， 這在腸道中易同鐵離子結合， 產生沉澱， 妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳☆禁☆房脹痛， 引起焦慮、易怒與情緒不穩， 同時更消耗體內儲存的維他命B， 破壞碳水化合物的新陳代謝。
13：花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質， 不宜吃刺激性強的辛辣食物， 以免刺激血管擴張， 引起月經提前和經量過多。 花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料， 在平常做菜時， 放一些可使菜的味道變得更好。
可是， 在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，
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14：汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象， 這是鐵質缺乏的表現。
因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 同體內鐵制裁產生化學反應， 使鐵質難以吸收。
此外， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用， 並且影響食欲。
15：冷飲
寒性月經病者忌飲。 總之， 經期飲食方面， 要忌食生冷。 傳統醫學認為， 血得熱則行， 得寒則滯。
月經期如飲食生冷， 一則有礙消化， 二則損傷人體陽氣， 導致內寒產生， 寒凝滯， 可使經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。
即使在酷暑盛夏季節， 經期也不宜吃冷飲。
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16：柿子
柿子中含有鞣酸， 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取， 由於女人在經期時流失大量血液， 需要補充鐵質， 所以不宜進食柿子。
