當心，被美臀電倒

在“性☆禁☆感”與“低級”之間， 美臀是一道障礙。 它橫亙在我們心頭， 阻礙著女人心裡一點點放肆的欲望。 現在， 低得不能再低的低腰褲正風行好萊塢， 詹妮弗·洛佩茲、凱薩琳·澤塔·鐘斯， 這些漂亮寶貝都在炫耀美臀上下盡了功夫。
起初， 詹妮弗·洛佩茲被斥為故意賣弄， 對此， 她不屑一顧——“我擁有好身材， 為什麼要遮遮掩掩？如今， 人們愛極了她的魔鬼身材， 當你迷醉于詹妮弗·洛佩茲皇后般的豐 
盈美臀時， 一定當心， 別被她的美臀電倒。 編者
OL簡易美臀操
主要部分， 不少女性也許為臀部較大或鬆弛下垂感到苦惱， 也許沒有得天獨厚的先天條件。 但是， 要想擁有較理想的臀形， 也是有辦法的， 下面一套美臀操都是站立進行的， 非常適合在工作間隙練習。 通過不同角度的變化， 使你的臀部得到較全面的鍛煉。
站在椅子左側， 左手叉腰， 右手扶椅背， 兩腳前後分開， 後腳跟抬起， 上身保持正直， 雙腿緩慢彎曲至大、小腿與地面成90度， 稍停， 再緩慢伸直。
左手叉腰， 右手扶椅背， 左腰屈膝上抬。 屈前膝下蹲， 緩慢站起。
左膝向外轉動至極限， 髖部放鬆， 稍停。 屈前膝下蹲， 緩慢站起。
站立， 左膝外展屈膝， 左腿向後上方連續伸展。
注意：所有動作勻要用力收緊臀部， 根據自己的體力， 每組動作重複8～12次。 產後媽咪健身操3個私密招數造就你的臀形女人黃金期：20、30、40的窈窕寶典健身課堂：雙人健身操白領女性頸椎健康操修長雙臂迎夏天當心， 被美臀電倒IT人健身操 褒有健美不是夢親親翹臀舍賓與健美操大比拼幾種適合上班族的健身運動健美你的手臂辦公室裡的美臀操你可以這樣健胸5分鐘“真向法”健身操穿拖鞋做的美腿操