當爸了 但不幸得了抑鬱症要怎麼辦才好

原先生是一家證公司的部門經理， 原本幹勁十足的他這陣子在工作中卻老是心神不寧。 知情的同事都知道他正在為啥事煩惱， 原來林先生快要當爸爸了， 老婆的預產期就在今年年底。

“自從俺媳婦懷孕後， 身體和情緒變化都很大。 ”林先生說， 妻子的孕期反應很厲害， 他除了承擔做飯、打掃等家務活外， 還得處處小心謹慎地“哄”著妻子， 生怕一不小心惹妻子生氣， 影響到寶寶的身心健康。 “而且我還特擔心孩子不健康。 ”林先生說， 儘管到醫院檢查時醫生說寶寶很健康， 但他還是經常猜想寶寶會不會發育有問題，

“萬一缺個手指頭或是智力有問題怎麼辦？”林先生說， 這些問題整天困擾著他。

“產前抑鬱”一直是女性的專用詞語。 不過隨著社會競爭的日趨激烈， “產前抑鬱”也悄悄襲向那些即將為人父的男性。 專家表示， 在面對即將到來的新生命時， 很多看似堅強的准爸爸反而比媳婦們更緊張。

現象：10%男性易患產後抑鬱症

一般提到產後抑鬱症， 人們都只想到女性， 但這確實已經越來越明顯地波及到男性， 不再只是女性的‘專利’。 有研究發現， 有10%的男性在孩子出生後容易患上抑鬱症。 而更多男性雖未發展到抑鬱症的程度， 但也可出現不同程度的緊張敏感、焦躁不安， 並可伴有體重增加、頭痛失眠、食欲不振、對許多事情的興趣程度下降等症狀。

跟女性產後體內激素重新調整引起的情緒變化不同， 男性的這種反應更多是由於生活方式的改變以及心理準備的不足引起的。 男性所出現的症狀跟不良的情緒傳染也有一定關係， 如：女性產後患上抑鬱症， 其配偶患抑鬱症的幾率可高達50%。

為何抑鬱也會眷顧准爸爸？

現在每個家庭基本都只能養一個孩子， 這個過程被傾注了太多的心血， 而作為孩子的父親， 緊張是常有的事。 大多數男性在妻子生孩子前後都會感到不知所措， 不少人不止一次地對孩子是否健康表示擔憂， 妻子出現不適時他們更容易緊張， 因為他們對這方面的知識瞭解得太少。

即使孩子順利生下來了， 從精力的投入到經濟收入的分配，

都是不得不考慮的問題。 如果妻子與自己的父母關係不和， 男性患抑鬱症的幾率會更高一些。 另外， 家裡沒老人幫忙照顧孩子而且收入不高的家庭， 多了個孩子後生活會發生更大的變化。

作為一家之主的男性， 除了日常的工作要應對， 生活上的瑣事也不得不面對， 自然覺得一下子多了不少壓力；再則， 妻子懷孕後對寶寶的關注會比較多， 男性可能會因此受不同程度的忽視， 心理不成熟的男性會覺得受打擊。

從生理上說， 妻子懷孕後， 夫妻性☆禁☆生☆禁☆活減少， 進入“強制禁欲期”， 由於性☆禁☆生☆禁☆活壓抑， 加上工作及家庭生活難以兼顧， 令男人平添了壓力。 而在長期壓抑下， 往往會產生情緒抑鬱。 “許多女性在懷孕後會緊張、不安，

擔心孩子是否健康等情緒往往會影響到丈夫。

積極應對“產前抑鬱”

心理上：擔憂妻小健康及未來生活

訂好計畫再“造人”， 做足準備少挫折

對那些工作比較繁忙的都市男女， 專家建議他們儘量有計劃地“造人”， 特別是在有了一定的物質基礎並做足了心理準備之後再要孩子。 另外， 建議男性在孩子出生前跟妻子一起學習一些育兒知識， 可買書來看， 也可上孕婦學校， 對妊娠、分娩過程、嬰兒的護理等進行系統的瞭解， 遇到問題多諮詢醫生或有經驗的過來人。 這樣做既有助在妻子需要時更冷靜應對， 也可減輕自己因無知而產生的挫折感。

而妻子和其他親友也應在這一特殊時期對即將當爸爸的男性給予更多的關心和鼓勵，

培養和增強男性對家庭的責任感。

生理上：性☆禁☆生☆禁☆活減少 生理易失衡

“女性懷孕期間對性的需要會有所降低， 這對男性的生理也會造成一定影響。 ”不少男性在妻子懷孕時覺得“受忽略”， 就是因為性☆禁☆生☆禁☆活大大減少。

有些女性懷孕之後就跟丈夫分開睡， 在這段“性真空期”也忽略了跟丈夫進行感情上的交流， 這被視為是造成男性抑鬱症的重要因素之一。

培養共同興趣 注重情感交流

事實上， 妻子懷孕後， 無論男性還是女性都需要及時進行性心理保健， 在雙方缺乏性☆禁☆交流的“真空期”， 更加注重情感的交流作為補充。 比如， 兩人可培養一些共同的興趣， 為寶寶的到來和父母角色的轉換提前“預熱”。

受傳統文化的影響， 很多女性認為懷孕後不應再過性☆禁☆生☆禁☆活。其實，孕期除前3個月和後1個月應減少性☆禁☆生☆禁☆活外，其他時間基本不受影響。只不過是體位上受到一定限制，動作也應儘量溫柔，應避免對孕婦腹部的擠壓；應減少對乳☆禁☆房的刺激，以免引起子宮收縮，導致流產或早產。

少數男性可出現失常行為

男性的產後抑鬱症比女性要輕一些，而且多數是自限性的，經過一段時間的調適後基本可以不藥自愈。但若因情緒低落、睡眠不好影響到身體健康和工作效率的，可適當吃些舒肝、理氣、活血的中藥幫助調理。

藥物只起輔助作用，心理調整更關鍵。少數症狀比較嚴重的男性，可能出現類似精神病早期的一些失常行為，如莫名發脾氣、哭泣，遇到事情想逃避，甚至出現家庭暴力的傾向。這類患者多數性格內向、不成熟，而且比較脆弱，親友要密切關注並幫他疏導不良情緒，症狀實在嚴重時要考慮就醫。

持樂觀穩定情緒很重要

那麼，如何對待產前抑鬱症呢？

懷孕期間男性保持樂觀穩定的情緒十分重要，丈夫要關注妻子懷孕期間的心理變化，盡可能地去關心、體貼她。儘量避免爭吵等不良刺激，使其保持愉快心情和穩定情緒。

很多女性認為懷孕後不應再過性☆禁☆生☆禁☆活。其實，孕期除前3個月和後1個月應減少性☆禁☆生☆禁☆活外，其他時間基本不受影響。只不過是體位上受到一定限制，動作也應儘量溫柔，應避免對孕婦腹部的擠壓；應減少對乳☆禁☆房的刺激，以免引起子宮收縮，導致流產或早產。

少數男性可出現失常行為

男性的產後抑鬱症比女性要輕一些，而且多數是自限性的，經過一段時間的調適後基本可以不藥自愈。但若因情緒低落、睡眠不好影響到身體健康和工作效率的，可適當吃些舒肝、理氣、活血的中藥幫助調理。

藥物只起輔助作用，心理調整更關鍵。少數症狀比較嚴重的男性，可能出現類似精神病早期的一些失常行為，如莫名發脾氣、哭泣，遇到事情想逃避，甚至出現家庭暴力的傾向。這類患者多數性格內向、不成熟，而且比較脆弱，親友要密切關注並幫他疏導不良情緒，症狀實在嚴重時要考慮就醫。

持樂觀穩定情緒很重要

那麼，如何對待產前抑鬱症呢？

懷孕期間男性保持樂觀穩定的情緒十分重要，丈夫要關注妻子懷孕期間的心理變化，盡可能地去關心、體貼她。儘量避免爭吵等不良刺激，使其保持愉快心情和穩定情緒。