紅豆中富含多種營養元素， 可以煮粥， 也可以做湯， 而且含鐵量相當豐富。 據小編瞭解到的紅豆的強大功效就是可以潤腸通便， 因為紅豆中富含豐富的蛋白纖維， 有利於促進腸胃蠕動， 幫助毒素排除。 而薏米， 是一種美容保健食品， 具有容易消化吸收的特點， 清熱下火效果顯著。
今天我們來說說紅豆薏米的功效。 當紅豆配上薏米， 會碰撞出什麼不一樣的火花呢？紅豆和薏米通常用來一起煮粥吃， 因為薏米屬於涼性食物， 最好不要單獨吃。 下文講述了紅豆薏米粥的7大功效。
紅豆薏米的功效與作用
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紅豆薏米粥的功效
1、潤腸通便：在紅豆與薏米中含有比較多是膳食纖維， 經常吃能夠促進腸道的蠕動， 從而具有潤腸通便， 緩解便秘的功效。
2、調節脾胃：脾胃失調不僅會影響到大家日常的生活， 而且還會對身體健康造成影響， 因此想要調節脾胃， 非薏米與紅豆莫屬了， 在每天早上以及晚上的時候吃更好。
3、具有補血養氣的作用， 對心悸、頭暈、心力不足等症狀具有很好的療效。 在煮的時候， 加點桂圓效果會更好。
4、具有除燥的作用， 我們平常所見的紅疹、痘痘都時體內上火的表現， 食用油除熱的功效。 要想效果更好， 可以在中加入百合、蓮子一起煮， 會有更好的清火作用。
5、具有去寒的作用， 由於體內有寒氣而引起的感冒， 具有食療作用，
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6、具有治療咳嗽的作用， 將梨切成小丁， 煮好之後， 將梨丁放到裡面一起吃， 這種吃法具有清肺化痰的作用， 也能止咳。
7、還具有治療失眠的作用， 睡眠不佳的朋友不妨試一試。
紅豆薏米的功效與作用
薏仁與紅豆搭配是公認的最佳減肥飲品， 紅豆薏米湯減肥的做法：
將紅豆和薏仁分別泡4小時， 然後將所有材料和清水一起熬煮， 直到紅豆和薏仁爛熟然後關火， 再燜15分鐘。 加入黑糖或者冰糖即可。
小編的話
紅豆薏米粥對於脾胃虛弱的人很有效， 能夠調理脾胃， 還能夠補血養氣，
