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疼痛難忍 孕婦產後易出現5種疼痛

新媽產後易出現的5種疼痛:

1、肌肉酸痛

其實, 在劇烈運動過後, 運動員的身體肌肉會從一個緊繃狀態進入到一個放鬆狀態, 這個時候肌肉產生的乳酸堆積過量就會產生肌肉酸痛感。 生產其實也是一個劇烈的運動過程, 牽扯到了孕媽們的大腦、四肢、背部、腰部等等各個關鍵部位。 假如在生產過程中產程過長, 或者孕媽本身就缺乏運動的體質, 生產完之後一個星期, 基本都是全身酸痛的。 這種酸痛主要是肌肉的酸痛, 不涉及筋骨及內臟, 新媽咪們盡可放心。

新媽產後肌肉酸痛可以使用熱敷和按摩來治療,

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以促進血液迴圈的方式減輕肌肉疲勞。 保證適當的休息是最基本的減痛方法。

2、子宮疼痛

子宮是寶寶出生之前的小窩, 生產之後子宮突然空下來了, 總會有一個慢慢恢復的過程。 一般產後子宮都會有強直性的收縮, 以減少胎盤剝離後的出血, 通常下腹部還會鼓起一個圓形且硬邦邦的東西。 當然, 這些都是無害的。 子宮收縮引起的疼痛, 多半與胎次有關, 第二胎的新媽咪會比初產婦更加嚴重。

如果子宮收縮在恢復過程中良好並且惡露不多, 新媽咪可以通過按摩和使用子宮收縮劑來減少疼痛。

3、乳☆禁☆房疼痛

對於乳☆禁☆房疼痛, 醫學上將乳痛分為三度:用手觸摸感覺疼痛為一度, 無須處理;活動時感覺疼痛為二度,

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可以考慮吃藥;靜止痛, 即躺在床上也覺得疼痛時, 則為三度, 應就醫。 而新媽咪們的乳☆禁☆房在產後3~7天也會出現疼痛, 表現為雙乳脹滿、硬結。 這主要是由於乳腺淋巴停滯、靜脈充血、間質水腫及乳腺導管不暢所致。 大部分新媽咪的成因多為乳汁排出不暢。

新媽咪可以進行局部冷敷, 少喝湯, 少吃高蛋白、高熱量食物, 減少乳☆禁☆頭刺激, 或用真空吸乳器吸乳汁都有利於解決乳☆禁☆房問題。 另外, 新媽咪還可以學習乳☆禁☆房按摩, 由腫脹處向乳☆禁☆頭方向輕輕按摩以減少疼痛感。

4、便秘引起的肛裂疼痛

產後很多新媽咪都會出現便秘現象, 這是因為分娩之後產婦多臥床休息, 活動減少造成腸胃蠕動減慢, 加之產後腹壁鬆弛無力, 腹壓降低, 這些都會使排泄物停滯在腸腔內。

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便秘是引起肛裂的主要原因, 而肛裂引起的疼痛更是讓新媽咪坐立難安, 嚴重者呈撕裂樣疼痛或灼痛。

產後新媽咪應該在醫生指導適當參與活動, 最重要的是保持健康飲食, 多吃蔬菜、水果和粗糧, 豆類及其製品, 要多飲水, 多喝湯, 保持體內水分。 當然, 辛辣熱性食物不宜吃。

5、頭痛

頭顱是人體最複雜的一個地方, 也是蘊含了人體秘密最多的地方。 造成新媽咪頭痛的原因很多, 但原因分析也是讓醫師最“頭痛”的問題。 新媽咪中最常見的是“緊張性頭痛”, 原因多為心理壓力大、睡眠不足、體力透支的產婦, 感覺到太陽穴緊繃, 像有帶子在勒著一樣。 新媽咪可以在醫生的指導下服用止痛藥來緩解症狀。

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除注意這5種情況外, 新媽還應該注意哪些護理事項呢?

新媽產後護理注意事項:

1、休養環境要清潔、安靜、空氣新鮮。 保持空氣流通, 夏天要防暑, 冬天要保暖。

2、注意會陰部清潔, 預防感染。 每日應沖洗外☆禁☆陰2次, 會陰墊應消毒並勤換, 保持會陰部清潔。 傷口腫脹疼痛可用50%硫酸鎂濕熱敷或75%酒精紗布濕敷, 可用PP坐盆, 注意做好便後會陰清潔。

3、注意個人衛生。 每天用溫水、軟牙刷刷牙;勤換衣、褲;勤洗澡(宜淋浴, 4周內不盆浴);勤洗頭(但要及時吹幹)。

4、保證充足睡眠。 產婦的睡眠、休息可與嬰兒同步, 以利體力恢復和乳汁分泌。

5、儘早下床活動, 做做產後保健操。 早期下床活動可促進全身血液迴圈, 增進食欲, 剌激泌乳, 可使子宮陰☆禁☆道收縮, 促進惡露排出,

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利於子宮復舊;可使皮膚彈性恢復, 利於體形恢復。 正常產婦第二天就可下床在室內走動, 逐次增加活動量, 2~3周可從事輕微勞動, 照顧嬰兒等。 臥床休息時要常更換體位, 不要一直仰臥, 以免造成子宮後傾。 不要過早做重體力勞動, 避免做蹲位, 提重物等增加腹壓的勞動, 以防子宮下垂。 注意產後第一周務必活動, 預防靜脈栓塞。 運動可減少脂肪沉積, 促進產道、子宮、會陰肌肉的恢復, 預防便秘, 但哺乳前不宜鍛煉, 哺乳期鍛煉的強度低到中等為宜。

6、做好心理調節。 瞭解產婦心理, 處理好母親和新生兒存在的問題, 使產婦心情愉快, 精神放鬆, 對自身的康復及新生兒成長充滿信心。 產婦愉快地進入做母親的角色, 心理平衡可加速身體恢復, 增加乳汁。

7、保持大小便通暢。要及時排尿,定時排便。產婦易便秘,要多喝水,多吃含纖維素的食物,定時排便,保持大便通暢。

增加乳汁。

7、保持大小便通暢。要及時排尿,定時排便。產婦易便秘,要多喝水,多吃含纖維素的食物,定時排便,保持大便通暢。

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