1、大棗粥組成：大棗10枚、粳米50克、冰糖適量。
2、蘿蔔餅組成：白蘿蔔250克、麵粉50克、豬瘦肉100克、生薑、蔥、食鹽、豆油適量。
做法：用蘿蔔、肉， 佐料作餡與麵粉作餅， 烙熟吃。
菜：
1、七彩豆腐煲 組成：豆腐、胡蘿蔔、豌豆、甜玉米粒、青菜、芹菜、薑蔥、香油適量。
做法：豆腐、胡蘿蔔切丁， 待用；用沸水將豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡蘿蔔丁焯一下；鍋內放底油， 下入薑片炒香， 加適量高湯， 放入焯過的蔬菜， 小火煨3分鐘， 調味後勾芡， 最後淋少許香油， 即成。
2、白蘑菇+雞蛋組成：蘑菇200克、雞蛋3枚 做法：白蘑菇洗淨， 用沸水焯一下。 香蔥切粒， 待用；雞蛋炒熟， 下入白蘑菇，
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飲料：
新鮮橘、西瓜汁、番茄汁、淡茶水等。
預防感冒－蓮藕薏米排骨湯材 料：排骨12兩 蓮藕10兩 薏米一湯匙用 法：
蓮藕洗淨， 切厚片 薏米洗淨， 排骨氽水 水開後將材料全部放入， 再開， 改慢火煮2小時 最後放鹽調味， 即可功 效：
利濕清熱， 益肺， 健脾， 健胃。 去濕清熱， 健脾胃， 壯筋骨， 預防感冒， 使兒童健康成長。 莫忽視！五種食物易造成孩子性☆禁☆早☆禁☆熟寶寶秋季飲食建議給孩子吃有些罐頭食品要注意安全20種食物兒童不宜多吃孩子吃早餐有講究， 可煮點糙米粥食物中的防癌特種兵媽媽注意：小孩貪吃傷大腦孩子多吃深色蔬菜， 骨骼壯秋季進步 多吃這11種養生食物兒童飲食健康十大問題兒童營養過剩有什麼危害兒童長高的最佳食譜給寶寶吃蔬菜好處多 吃蔬菜7大禁忌如何應對偏食寶寶孩子喝優酪乳有黃金時間,你瞭解嗎寶寶常吃南瓜大米粥好處多又多
