疾病食療 感冒吃什麼水果好

感冒吃什麼水果？ 感冒了吃什麼好的快？感冒是危害人類健康最常見的疾病之一。 預防和減少感冒的發病， 多少年來是人們所期望的。 從健康飲食的角度考慮調整好合理的飲食結構， 巧用某些飲食調動機體的生理變化來防治感冒， 則不失為一條簡便而安全有效的重要途徑。

感冒吃什麼水果？水果是食物中最容易消化的， 也是最好的體內清潔劑。 感冒吃草莓、柑桔類水果、西瓜、木瓜、芒果、葡萄。 它們富含維生素c和a， 對治療感冒有較好的效果。 酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用， 或將柑桔榨汁加蜂蜜再用開水沖飲，

中醫認為， 性寒的水果如西瓜、梨等具有解熱作用， 可以用來“熄火”風熱型者宜多食有助於散風熱、清熱的食品， 如綠豆、蘿蔔、白菜、梨等蔬果。

水果多半冰冷， 可能會造成支氣管收縮， 使咳嗽加劇， 除了發燒以外， 並不適合感冒期間食用。 尤其水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼， 如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等情形， 吃了更容易讓病情惡化。

水果屬鹼性食物， 攝食後可維持機體一定的鹼性環境， 不利於病毒等微生物的繁殖， 因此， 多吃富含鈣、鋅元素及維生素的水果， 對病毒有一定的抑制作用。 水果含有較多的維生素c， 對感冒病毒有一定抑制作用。 許多水果如梨、獼猴桃、柑橘，

紅色的蔬菜和水果富含胡蘿蔔素， 如番茄、蘋果、葡萄、棗、草莓等， 對感冒的痊癒也非常有幫助。

感冒期間要多吃水果但這也要視個人情況而定。 多吃水果可以補充維生素C， 但是維生素C是否可以治療或預防感冒， 目前仍有爭議。