有個好的身體， 才能生下一個活潑健康的嬰兒， 各位准媽媽要注意自己的身體了， 特別是感冒這種易染上的疾病， 隨時會影響胎兒的發育。
預防感冒
1、開窗通風， 保持空氣新鮮：至少在早晨、午睡後和晚間睡前開窗換氣， 不能只開空調而門窗緊閉， 更要注意換氣各1次。 如果室外空氣不好可利用空氣清新器。
2、避開人多場所：儘量不去或少去人群密集的地方；上下班儘量避開高峰；少逛百貨商場， 儘量在人少的時候去超市購物， 時間要短；少接觸公共場所的物品， 飯前、便後用流動水洗手。
3、保持室內濕度：乾燥的空氣有利於病毒在呼吸道內聚集和生長。
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孕婦要注意身體以防感冒
4、堅持鍛煉， 冷水洗臉：提高身體抵抗力是防感冒的有效途徑， 晨起用冷水洗臉也可增強抗感冒的能力。
5、多喝水， 鹽水漱口：多喝水對預防感冒和咽炎有良好的效果， 每天保證喝800毫升白開水。 有專家建議孕媽媽每天清晨洗漱後用鹽水漱口， 再喝半杯白開水， 這樣不但可以預防感冒， 對牙齒齦也有好處。 孕期牙齦充血， 易患牙齦炎。
6、多吃蔥、蒜：俗話說， “大蒜是個寶， 治病不可少”。 大蒜性溫， 可殺蟲解毒， 降脂抗癌， 是天然的維生素補充劑和天然的抗生素。 口含2瓣生大蒜， 可防流行性☆禁☆感冒。 蔥， 性溫， 有發汗解表、散寒通陰的作用。 常吃大蒜、生蔥是預防感冒的好辦法。
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7、注意補充鋅和維生素C：人體缺鋅， 呼吸道防禦功能就會下降。 維生素C可以提高呼吸道纖毛擺動能力和防禦功能， 同時也是體內有害的過氧化物的清除劑。 孕媽媽應多吃富含鋅食品， 如瘦肉、瓜子、豆類等。 多吃富含維生素C的食品， 如番茄、草莓、青椒、獼猴桃、西瓜等。 維生素C在加熱過程中會大量流失， 所以烹飪時要注意保護。
8、有效保暖， 隨時穿脫衣服：孕媽媽應該購買保暖效果好， 輕便舒適的內衣和棉衣。 根據溫度的變化隨時增減衣物。 活動前或預感到熱了就應該提前將衣服脫掉， 已經出汗時不能馬上脫衣服， 否則很容易感冒。
感冒的食療
如果不慎受涼或感冒了， 除了注意以上幾點之外， 孕媽媽可以喝上一碗熱紅糖姜水，
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1、蘿蔔湯：白蘿蔔150克切片， 加水900毫升， 煎汁600毫升， 加白糖5克， 趁熱服1杯， 半小時後再服1杯。
2、米醋蘿蔔：蘿蔔片用米醋浸泡1小時， 當菜下飯。
3、橘皮薑片茶：橘皮、生薑各10克， 水煎， 飲時加紅糖10克。
4、蔥薑飲：蔥白3段， 薑片15克， 加水50毫升煮沸後加紅糖。
5、蔥豉湯：連須蔥白30克、淡豆豉10克、薑3片， 加水500毫升煮沸， 再加黃酒30毫升， 趁熱服， 蓋被取汗。
6、橘皮水：鮮橘皮30克， 加水3杯， 煎汁2杯， 加白糖， 趁熱飲。
感冒一般都是由病毒引起的， 有自限性， 7天可自愈。 但如果症狀嚴重或者是流行性☆禁☆感冒，
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小編總結：為了肚子裡寶寶的健康， 要儘量注意好身體， 不要得了感冒， 傷了自己的身體同時也傷了寶寶的身體。
