經歷一次生與死的考驗， 產後媽咪們的身體都會處於極度虛弱的狀態， 也因此會出現很多這樣那樣的問題， 比如， 產後痔瘡、產後腹痛等， 當你出現這些狀況時， 你會怎麼做呢？身體在快速恢復， 不妨利用柔和的按摩手法幫助身體自行修復問題， 安全又有效。
一、產後痔瘡的按摩
痔瘡就是直腸下端、肛管和肛門緣靜脈叢擴張和彎曲所形成的靜脈團。 多因懷孕時子宮壓迫經脈形成淤血， 或分娩時用力引起血管壁損傷， 或出現便秘用力解便， 導致腹壓增高， 都會加重痔瘡。
產後多數不適感會逐漸消除，
Advertisiment
1、仰臥， 按摩腹部， 以肚臍為中心， 逆時針旋轉， 緩慢按摩5分鐘， 再用手掌從下腹往上， 邊振顫邊推動， 緩慢推移至肚臍為止。 做10次。
2、仰臥， 用手在肚臍兩側做拿揉的動作， 柔和而緩慢的提拿， 持續片刻再鬆手。 反復操作10次。
3、用拇指按揉兩腳足三裡、陽陵泉各一分鐘。
4、俯臥， 在腰部用力向兩側分推20次， 在骶部橫向按摩， 以有溫熱感入內為佳， 再揉肛門附近的長強穴1分鐘。
5、坐姿， 提肛， 用拇指揉頭頂最高處的百會穴3-5分鐘。
二、產後腹痛的按摩
產婦分娩後的腹痛， 大多由子宮收縮、痙攣造成， 呈陣發性， 一般在產後3-4天會自然消失， 不需治療。 但過後仍為減輕者，
Advertisiment
1、仰臥， 一手掌置肚臍上， 一手掌靠近恥骨， 隨著呼吸， 做輕重適度的按摩2-3分鐘。
2、用手掌順時針按摩腹部3-5分鐘。
3、用拇指按揉關元穴［肚臍下正中約3寸（同身寸）處］1-3分鐘。
4、手掌豎起， 用拳根推擦腹股滿1-3分鐘。
5、用拇指按揉雙腳的足三裡穴3分鐘。
6、用拇指按揉小腿上的三陰☆禁☆交穴2分鐘。
7、俯臥， 用雙手揉腰骶部2分鐘， 揉搓腰骶部應有溫熱感透入腹部。
8、叩擊腰部1-2分鐘， 還可做空中踩腳踏車運動1-2分鐘。
【產後按摩注意事項】
（1）注意衛生：按摩的人（產婦或家屬）手要清潔， 指甲剪短。
（2）體位舒適牢靠：不要因為按摩而造成更疲勞或發生傷害。
（3）力量由輕到重：不能突然用力，
Advertisiment
（4）按摩部位由大範圍開始：逐步尋找最酸感部位， 有嚴重傷病的地方， 不要輕易按摩， 須有醫生指導。
