痛並快樂著的早孕反應該如何正確對待？

生兒育女是女人應有的本能， 但這十月懷胎讓一些早孕反應嚴重的媽咪難受至極。 一邊吃一邊吐的滋味， 只有經歷過十月懷胎的孕媽咪才能體會。 雖然痛苦， 但媽媽還是得承受， 且不能因為吐得難受而停止進食。 面對這痛並快樂著的早孕反應， 我們究竟該如何正確對待？

嚴重的早孕反應， 在懷孕初期的我也不例外， 與很多媽媽一樣， 每天都會有孕吐。 有時是在早晨， 有時會在飯前， 有時還會睡覺前， 孕吐反應伴隨著我整個孕早期， 想想那時只要孕吐完後， 就沒有什麼食欲， 不太想吃東西， 因為沒有胃口，

那是在孕兩個月左右吧， 有一次孕媽媽學習的機會， 我去參加了， 就因為那次課程讓我瞭解到了， 孕早期的營養其實是非常重要的。 當時也是我孕吐反應最厲害的時候， 我心想每天都這麼難受了， 怎麼還有吃的進去啊。

我很認真的聽著老師的講解， 孕早期是寶寶在媽媽體內發育的關鍵期， 雖然還是胚芽但是會不斷的從孕媽媽身上吸取營養， 所以孕媽媽一定要保證自身的營養充足， 才能保證為寶寶提供營養， 在孕初期要補充足夠的葉酸， 可以減少胎兒的神經管缺陷發生。

還有鈣質的攝入， 可以有效促進胎兒骨骼的生長和發育。 接下來就是鐵元素了， 寶寶會從媽媽身上吸收鐵，

聽到這裡我覺得自己不能因為胃口好就不吃飯， 這樣會影響我和寶寶的健康。 老師還講了一些緩解孕吐的方法：

1、少食多餐， 不要讓自己空腹， 空腹腹也會引起孕吐。

2、小口喝水， 慢慢的喝水， 不會讓胃裡一下充滿水， 胃裡一下膨脹也會引起孕吐。

3、油膩食物少吃， 多吃一些清淡的， 有助於緩解孕吐， 有兩款食譜不錯， 生地黃粥和生薑米湯。 生地黃粥， 用白米煮粥快熟悉時取地黃汁， 攪勻食用就好。 生薑米湯， 把薑汁滴入米湯中， 服用就好。

小編寄語：除了補充食物外可以吃一些含葉酸的複合維生素。 幫助准媽媽和寶寶渡過一個營養的孕早期！