痛恨大姨媽？經期做這些事讓你減速衰老

大姨媽駕到， 也是女性排毒的好時機。 做好了幾個保健工作也能讓你青春永駐。

經期保持心情愉快， 情緒穩定很重要， 調查證實：女性在生理期內分泌激素水準的變化會直接或間接的影響到精神狀態和學習效率。 經期保持心情暢快， 可有效緩解這種緊張所致的一系列病症。

生理期由於體內雌性荷爾蒙的下降導致皮膚分泌出過多的油脂， 這些油脂堆積過多會引起粉刺， 女性在生理期一定要注意皮膚的清潔， 最少保證每天清洗臉部兩次適宜。

月經期間， 應該補充一些有利於“經水之行”的食品，

很多人在經期的時候或多或少的會感覺到身體的疲憊， 消化也不好， 食欲不振， 所以這時候的飲食要格外的注意才可以。

新鮮食物的味道鮮美， 易於吸收， 營養破壞較少， 污染也小。 月經期的飲食要多吃清淡易消化的， 油炸、酸辣等刺激性食物少吃或不吃， 避免影響消化和辛辣刺激， 導致經血量過多。