痛經吃什麼水果

女人痛經吃什麼水果合適， 你知道嗎？帶著這個疑惑一起去學習一下相關知識吧。

1、香蕉：香蕉中含有豐富的維生素B6， 而維生素B6具有安定神經的作用。 做法：香蕉澆上牛奶， 把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。 2、蘋果：蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水準， 防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。 做法：蘋果(400克)去皮， 用刀切成月牙狀。 然後放入鍋裡， 倒入紅酒沒過蘋果， 用中火燉煮15分鐘關火， 蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。 3、櫻桃：櫻桃不僅可美容養顏， 還能有效治療痛經。 做法：1、櫻桃適量， 水發銀耳一朵， 糖桂花兩匙， 冰糖適量， 清水三碗。 2、將銀耳去蒂、洗淨， 撕碎。 3、鍋里加水， 放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開， 加入糖桂花用小火煨， 等銀耳熟爛時食用。 4、紅棗：紅棗 紅棗味甘性溫、歸脾胃經， 有補中益氣、養血安神作用， 對月經氣血虛弱有明顯效果。 做法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮， 直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼， 吃蛋並喝紅棗湯。 5、榴槤：榴槤不僅營養價值多， 還可以活血散寒， 緩解痛經， 特別適合體寒痛經怕冷的女性吃。 以上這些水果都是適合痛經期間的女性食用的， 希望會對你有一定的幫助。