桑葚服用之後對於身體的好處是非常多的， 不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭髮更加的烏黑， 同時還具有抗衰老的作用。 另外， 桑葚在進入身體之後能夠有效的促進血紅細胞的生長， 對於糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯的輔助治療效果。
建議：
日常可以將桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用， 每天服用兩三次， 具有很好的滋陰補血作用， 對於女性月經不調或者的是痛經具有很好的治療作用。
2 痛經吃什麼水果好：蘋果
一道非常出名的食譜， 應該相信很多人都聽過，
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紅酒燉蘋果的做法：
將蘋果切塊放入鍋中， 隨後倒入紅酒， 能夠淹沒蘋果就可以了。 然後中火燉煮十五分鐘， 隨後關火。 浸泡兩個小時之後就可以服用了。
3 痛經吃什麼水果好：桂圓
桂圓是一種來自南方的水果， ， 又叫龍眼。 桂圓可是含有大量的營養， 並且曬乾之後能夠長時間的保存。 桂圓肉☆禁☆具有補氣血以及安神的作用， 也是一種常用的補血食物。 女性在痛經的時候嚼上幾口龍眼， 能夠很好的緩解。
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4 痛經吃什麼水果好：香蕉
香蕉不僅僅味道香甜， 同時還含有豐富的碳水化合物以及多種對身體有益的物質。 香蕉屬於一種高熱量的水果， 其中所含有的維生素A能夠有效的促進人體生長， 並且對於增強對於疾病的抵抗力具有很好的效果，
很多女性在月經期間都會出現痛經的情況， 想要緩解痛經， 那麼給人體補充足夠的維生素效果好。 這是因為維生素具有穩定情緒以及促進睡眠的作用， 而香蕉中含有豐富的維生素， 服用之後能夠有效的減緩痛經的作用。
12 5 痛經吃什麼水果好：榴槤
對於很多人來說， 榴槤的味道都是難以接受的。 榴槤雖然氣味強烈， 但是他所含有的營養價值是非常高的。 在東南亞國家， 經常將榴槤作為是病人或者是產婦滋補身體的食物。
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中醫方面認為， 榴槤性熱， 服用之後具有活血散瘀的作用， 如果女性痛經的時候服用榴槤能夠很好的緩解疼痛， 所以非常的適合那些會痛經的女性服用。 除此之外， 經常服用榴槤還能夠有效的改善腹部寒涼的情況， 令身體的體溫上升， 很適合體寒的人群服用。
6 痛經吃什麼水果好：櫻桃
櫻桃不僅可美容養顏， 還能有效治療痛經。
做法：
1、櫻桃適量， 水發銀耳一朵， 糖桂花兩匙， 冰糖適量， 清水三碗。 2、將銀耳去蒂、洗淨， 撕碎。 3、鍋里加水， 放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開， 加入糖桂花用小火煨， 等銀耳熟爛時食用。
7 痛經吃什麼水果好：紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經， 有補中益氣、養血安神作用， 對月經氣血虛弱有明顯效果。
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做法：
紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮， 直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼， 吃蛋並喝紅棗湯。
8 痛經不能吃什麼
1、忌食刺激性食物
有一部分女性的痛經， 是由於濕熱蘊結胞宮所致。 如此類女性再食辛辣溫熱之品， 會加重盆腔充血、炎症， 或造成子宮肌肉過度收縮， 而使痛經加重。 辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、薑、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等， 痛經的女性應該儘量少吃或不吃。
2、忌食生冷寒涼食品
女性大多身體偏寒， 如嗜食寒涼生冷， 則血為寒凝， 血行受阻， 不通則痛， 可致痛經;如貪吃寒涼， 易傷脾陽， 寒濕不化， 傷于下焦， 客於胞中， 血被寒凝也會導致痛經。 所以素體氣陽虛者， 或婦女正值經期或經期前後，
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3、忌食酸澀食物
酸性食品味酸性寒， 具有固澀收斂作用， 使血管收縮、血液澀滯， 不利於經血的暢行和排出， 故痛經者忌食此類食物。 酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
4、痛經女性慎吃乳酪
痛經的女性不要吃乳酪類的食物， 是因為， 像牛奶、起司、鳥友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物會破壞人體對於鎂的吸收， 在人體消化的時候會消耗大量的礦物質， 從而也就會引發痛經或者是加重痛經症狀。
同時， 女性痛經一定要注意不能飲用咖啡， 或者是吃巧克力等一些含有咖啡因數的食物，不然會加重痛經的症狀。
12 或者是吃巧克力等一些含有咖啡因數的食物，不然會加重痛經的症狀。
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