痛經吃什麼食物好

痛經吃什麼食物好？中醫認為痛經是因氣血不暢、血氣虧虛導致的， 多吃一些活血化瘀、養血補血的食物可以緩解。 那麼， 痛經吃什麼食物好？下面介紹多種食物， 有痛經症狀的女性不妨試試。

1、紅糖
中醫認為， 紅糖具有益氣養血， 健脾暖胃， 驅風散寒， 活血化淤之效， 對女性月經順暢有幫助， 可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢。 經後若感覺精神差， 氣色不好， 可以在每天中餐前， 喝一杯濃度約20%的紅糖水。 不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯， 持續一星期即可有效改善。
2、紅棗
紅棗性溫味甘， 具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。 紅棗對於痛經的女性來說， 可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況， 因此有一定作用。 用紅棗加桂圓肉煲糖水， 不但補氣養心， 而且紅棗健脾補血， 常吃能使臉龐豔如桃花。
3、當歸
當歸是常見的中草藥， 在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效， 經常被用來治療女性月經， 具有調月經、養肝血， 對於去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。 可以在經前服用， 可以減輕痛經的症狀；用當歸燉雞， 在月經乾淨以後食用， 再放入一些枸杞子、紅棗， 可以補血。
4、桑葚
桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應， 營養肌膚， 使皮膚白嫩及烏髮等作用， 並能延緩衰老。 它可以促進血紅細胞的生長， 防止白細胞減少， 並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。 桑葚、蜂蜜各適量， 將桑葚水煎取汁， 文火熬膏， 加入蜂蜜拌勻飲服， 每次10~15克， 每日2~3次。 可滋陰補血， 適用于陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩， 女子月經不調、閉經等。
5、榴槤
榴槤性熱， 可以活血散寒， 緩解痛經， 特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的症狀， 可以促進體溫上升， 是寒性體質者的理想補品：另外， 用榴槤的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。 在泰國榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。