痛經女性日常生活要注意什么

1．勞逸結合。 經期要保證充足的睡眠， 可照常工作與勞動， 但要禁止劇烈運動， 如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等， 以免發生經血過多或閉止不潮， 致氣血損耗或氣血運行不暢， 使痛經反復發作。 一些白領婦女有經行腹痛者， 不可長期以一種坐勢伏案電腦旁， 應適當走動， 使氣血暢通。
2．正確用藥。 對痛經不能一味的忍耐， 應該選擇安全有效的產品。 單純服用止痛藥， 只能止一時之痛， 無法達到徹底根治痛經的效果， 導致病情反復， 而長期的延誤致使病情惡化， 使患者承受巨大痛苦。
3．忌食冷飲。 夏季是人們食冷飲最多的季節， 在經期或經前后， 痛經者宜多飲溫開水， 不應任意食用冷飲。 許多婦女發現在月經來潮時， 進食大量冰淇淋會減少月經量， 縮短周期， 但下腹疼痛加重。
4．切勿貪涼。 尤其是夏季出汗較多， 毛孔開放， 易受風寒之邪的侵襲， 有痛經病史的婦女在樹蔭下、涼臺上、過道里乘涼的時間不宜太長；吹電風扇的時間也不宜過長；空調房間的溫度不要調得過低；沐浴后要把身上的水擦干。 尤其在經行之際， 盡量避免受寒。 中醫認為血得寒則凝， 寒冷使血管收縮， 血液凝滯， 經血形成或排除受阻， 不通則痛， 引起痛經。