痛經這個問題一直困擾的大多數女性朋友， 經期前經常出現小腹疼痛， 女性痛經有很多種原因， 但是調理也有很多種方法， 那麼女性痛經該如何調理呢？
痛經怎麼調理1.注意保暖。 有許多會痛經的女性朋友多是因為子宮為寒性， 在平時就要特別注意保暖。 夏天坐在空調房的時候， 要披一件長袖外套， 保護身體不受涼。
2.少吃生冷食物。 跟腸胃怕冷一樣， 經常吃冷飲， 也會對子宮造成傷害， 因此千萬不要貪吃霜淇淋， 貪喝冰飲。 而性寒的食物， 如苦瓜、西瓜、馬齒莧等， 對於有上火症狀的人來說， 可以敗火、清熱解毒，
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3.多食用溫性的食物。 最常用的方法就是在經期前後喝紅糖薑茶， 喝下去之後不僅全身舒服， 子宮也得到了溫暖， 有利於經血順暢流出。
4.注意補血。 經血的流失會讓一些女性出現貧血， 其中以缺鐵性貧血最為常見。 因此在來潮之前， 多吃一些富含鐵元素的食品， 如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。 鐵是人體血紅蛋白的主要成分， 補充適量的鐵幫助促進血液的生成， 避免經期出現貧血的症狀。
5.平時注意鍛煉身體， 來潮前後也不例外。 因為害怕運動加劇痛經症狀的想法是錯誤的， 靜養反而會不利於經血排出。 經期前、中時間段內應當適當活動一下，
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6.如果疼痛實在是很厲害， 可以適當地使用解痙鎮痛的藥物。 不要強迫自己忍耐疼痛， 其實這樣對身體沒有好處， 還嚴重影響了生活和工作的品質。
7.除了身體上的調理之外， 也同樣要注意對心理的調節。 精神過度緊張， 情緒焦慮急躁， 都是容易誘發或加重痛經的因素。 要正確認識痛經發生的原因， 學會調適自己的情緒。
8.如果曾經有過其他的婦科疾病， 建議去正規醫院進行婦科檢查， 排除是否疾病發作， 然後進行相關的針對性治療。
中藥調理痛經化膜湯
生蒲黃10克(包煎)、血竭末6克、延胡索15克、炙甘草5克， 經前2天煎服。 用於實證痛經有瘀者， 如子宮內膜異位症、膜樣痛經等。
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生薑紅糖
生薑、紅糖各15克(或加山植12克)， 經前2天或痛時立即煎服。
嗅聞法
川烏、草烏、蓽菝、良薑等量研末， 搐入鼻孔則痛止。 經前5-6天搐人鼻孔嗅聞， 每日3次， 痛止停藥。
緩解痛經的方法吃止痛藥
不少女性害怕藥物有副作用， 排斥止疼藥， 其實， 如果疼痛難忍， 應該服用止疼藥來緩解， 由於量小， 並不會產生太大的副作用， 但服用何種藥物， 最好聽醫生的建議。
偏方推薦
玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克、益母草50克、雞蛋2個。 將以上3味加水同煮， 待雞蛋熟後去殼， 再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯， 吃雞蛋。 具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
按摩穴位
正確的按摩可以緩解疼痛， 如按摩血海穴。 按摩方法是先搓熱兩手，
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艾葉泡腳
艾葉泡腳比較安全溫和， 可以在經期前一周開始泡， 每天泡半個小時， 到身上出汗為止。
熱水袋敷
對於下腹隱痛， 尚可忍受的痛經， 可以在家用熱水袋敷， 或喝熱水紅糖水來緩解。
