月經是女性又愛又恨的好朋友， 為什麼呢?因為很多女性應該都有過不同程度的痛經的經歷。
什麼是痛經?
月經期間發生劇烈的小肚子痛， 月經過後自然消失的現象， 叫做痛經。 輕度者不影響正常的活動， 重度者可能會影響正常的活動， 並且需要藥物治療。
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痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。 原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛， 繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛， 兩種痛經的原因也各不相同。
為什麼會痛經?
引起痛經的原因有很多， 常見的有以下幾種：
一、受寒 愛美之心， 人皆有之， 尤其是廣大女性朋友， 為了有個靚麗的造型， 冬天都是美麗“凍”人， 而夏天又是隔三差五的冷飲、霜淇淋。 殊不知， 在經期如果不注意保暖， 就很有可能引起痛經。
二、情緒波動較大 有不少女性在月經快要來潮前， 時時刻刻擔心憂慮， 生怕有尷尬的事情發生，
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三、喝濃茶以及含有咖啡因的食物或飲品 因為這些東西中的咖啡因都是比較高的， 而咖啡因會刺激神經和心血管， 從而導致痛經、經期延長、出血過多等情況。
四、經期營養不足引起痛經 月經期間， 女性本身就已經流失了一部分血液， 經期前如果吃太多辛辣冰凍的食物， 不僅會加重痛經， 還有可能導致閉經、帶下病症。
五、過分勞累或不規律的生活節奏 經常性的加班勞累以及熬夜等等也都會引起痛經。
瞭解了痛經的原因， 那麼痛經應該怎麼緩解呢?
1.注意保暖， 要風度也要溫度， 更要健康， 健康的女人才是最美的;
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2.保持心情愉快， 不要過分提醒自己月經來了會“通”;
3.在經期， 要多攝入富含蛋白質、維生素、鈣、鐵物質的食物， 如雞蛋、瘦肉、豆製品、魚類、新鮮果蔬等等。
4.生活要有規律， 保證充足的睡眠;
5.益母草茶或者姜絲紅糖水都對緩解痛經很有幫助;
6.按摩法：病人仰臥于床， 先將兩手搓熱， 然後將兩手放在少腹部， 先由上至下按摩60～100次， 再從左至右按摩60～100次， 最後轉圓按摩60次， 以局部皮膚紅潤為宜， 每日早晚各一次。
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