痛經怎麼辦快速解決

痛經是婦科常見病和多發病， 病因多， 病機複雜， 反復性大， 治療棘手， 尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍， 表現為女性經期或行經前後， 週期性發生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛， 疼痛蔓延至骶腰背部， 甚至涉及大腿及足部。

中醫認為， 月經以血為本， 以氣為用， 當氣血不足， 脾胃虛弱， 腎功能虧損， 使女性沖任、胞宮失於濡養， “不榮則痛”， 造成痛經；當情志過極， 肝郁不舒， 鬱久化火， 致氣滯血瘀；或平時過分食用寒涼食物， 經期受寒， 使血瘀寒凝， 滯于胞宮；或感受濕熱之邪，

痛經怎麼快速解決:

1、要避寒：在月經期間， 不要碰涼水， 坐臥濕地， 並且不能游泳， 以免使細菌侵入陰☆禁☆道， 引起感染。

2、要留意個人衛生：洗澡要用淋浴， 保持外☆禁☆陰清潔， 可每晚用溫水清洗外☆禁☆陰部;使用清潔消毒的月經帶、月經紙;月經期要嚴禁房事。

3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因， 使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適。 因此， 應避免咖啡因。 此外， 咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

4、要補充礦物質：痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解經痛。 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要， 由於它幫助身體有效率地吸收鈣。

5、要留意飲食：經期前及經期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品， 避免過甜或過鹹的垃圾食品。 要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂， 並儘量少量多餐。

6、要留意進行運動：平時留意運動， 以增強體質。 痛經的時候， 適當的運動可以讓身體發熱， 進而緩解痛經。 例如， 彎膝跪下， 坐在腳跟上。 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這姿勢， 直到感到不舒服為止。

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