痛經的女人備孕 4注意事項挽救卵子品質

對痛經這個詞， 相信很多女性朋友感觸良多， 大姨媽到來， 伴隨著“痛不欲生”也來了， 這種感覺只有女性才會懂。 小編在下面的文章中介紹如何解決和預防痛經的方法， 這樣親愛的你們就可以在大姨媽探訪的時候不用再做宅女， 可以肆意的出去闖蕩遊玩啦！

痛經的女人備孕 4注意事項挽救卵子品質

痛經， 或稱為經期疼痛， 是婦科病人最常見的症狀之一。 此症狀出現在每個月的月例期間， 許多婦女在經期有輕度不適， 不過痛經是指經期的疼痛影響了正常的活動， 並且需要藥物治療。 週期性的經期疼痛是常見的並且發生於大多數月經週期。

痛經常為絞痛並伴有下背部痛、噁心、嘔吐、頭痛或腹瀉。 痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經。 原發性痛經是週期性月經期痛但沒有器質性疾病， 而繼發性痛經常見於內異症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宮腺肌病、子宮內膜息肉和月經流出道梗阻。 因此， 繼發性痛經常伴有其他婦科症狀， 如性☆禁☆交困難、排尿困難、異常出血、子宮肌瘤或不孕。 原發性痛經與繼發性痛經相比， 更常在月經來潮後即開始。 而疼痛的特點沒有什麼不同， 原發性痛經的診斷只有在排除了器質性病變後才可做出。

想要痛經遠離你嗎？聽聽中醫是怎麼說的：中醫認為， 月經以血為本， 以氣為用， 當氣血不足，

脾胃虛弱， 腎功能虧損， 使女性沖任、胞宮失於濡養， “不榮則痛”， 造成痛經；當情志過極， 肝郁不舒， 鬱久化火， 致氣滯血瘀；或平時過分食用寒涼食物， 經期受寒， 使血瘀寒凝， 滯于胞宮；或感受濕熱之邪， 與血互搏， 濕熱瘀阻， 當氣血凝滯于沖任、子宮、胞脈， 塞而不通， 則會形成“不通則痛”。

那平時生活中有什麼是需要注意呢？

1、月經時多補鐵

沒有經前綜合症就不用做月經護養？錯！月經期間， 經血會帶走身體中大量鐵元素， 而鐵能為卵子提供充足養分。 因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品， 才能讓卵子更健康。 補鐵可以減少痛經發生的頻率。

痛經的女人備孕 4注意事項挽救卵子品質

2、少吃止痛藥

一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，

在25-35歲， 平均每人每年服用77片止痛藥， 這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。 專家說， 止痛藥抑制大腦神經， 長期服用會“迷惑”神經中樞， 對卵巢發出的指令速度降低， 卵子活性減弱， 所以說， 止痛藥不能多吃。

3、喝些紅酒

雖然說酒可以調情， 每天喝一小杯紅酒， 卵子活躍性可以提高20%。 紅酒中的多酚可以讓卵子更健康， 白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%， 也是健康選擇， 但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢， 降低卵子活性， 還是少喝為妙。

4、避孕

醫學研究顯示， 每做一次人工流產， 卵子品質就下降6%。 別以為無痛人流沒什麼大不了， 它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低， 同時孩子是無辜的。 最好的避孕方法是安全套， 而非避孕藥。 無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，

都會打亂體內荷爾蒙水準， 影響卵子品質。