痰濕

1 痰濕體質的症狀

痰濕體質是什麼：

痰濕體質是指當人體髒髒功能失調， 易引起氣血津液運化失調， 水濕停聚， 聚濕成痰而成痰濕內蘊表現。

常見痰濕症狀：

常見體形肥胖、腹部肥滿、胸悶、痰多、容易困倦、身重不爽、喜食肥甘厚味、舌體胖大、舌苔白膩， 發病時同時並見痰濕留滯部位不同而出現不同的症狀。

發病傾向：

易患消渴、中風、胸痹等， 對梅雨及濕重環境適應力差。

2 痰濕體質如何調理

1、痰濕體質的人宜養成良好的飲食習慣；

2、忌食肥甘厚味生冷之物， 戒煙酒， 平時可以多吃點生薑， 多進蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，

保持大便順暢正常；

3、因“脾為生痰之源， 肺為貯痰之器”， 痰濕體質的人平素可適當服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰；

4、避免涉水淋雨， 久居濕地， 注意保暖， 防止外感寒濕之邪傷脾困脾， 特別梅雨季節注意防潮濕；

5、適當參加體育鍛煉， 應以微汗為宜， 以助氣血順暢。

3 痰濕體質如何減肥

痰濕體質的形成與生活方式關係最為密切， 如果上身腹部肥滿， 面部皮膚油脂較多， 那應該如何減肥呢?

痰濕不僅僅是咱們一般所說的“痰”， 而是泛指體內的水濕代謝反常所構成的一系列體現， 包含身體沉重， 臉部油膩， 口粘膩等， 痰濕最有代表性的體現即是肥壯。

1、減肥飲食關鍵

若是你是痰濕體質的胖人， 那要記住想減肥首先要做的即是健脾利濕、祛痰化濁。

飲食上首先要根絕甜食， 戒酒， 且最忌暴飲暴食和進食速度過快。

應常吃味淡性溫平的食物， 多吃些蔬菜、生果， 尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。

2、一定要運動

痰濕體質者多形體肥壯， 身重易倦， 所以最佳能長時間堅持體育鍛煉， 漫步、慢跑、球類、游水、以及各種舞蹈， 均可挑選。

活動量應逐步增強， 讓疏鬆的皮肉逐步轉變成健壯、細密的肌肉。

3、藥物養生

痰濕之生， 與肺脾腎三髒聯繫最為親近， 故要點在於調補肺脾腎三髒。

若因肺掉宣降， 津掉輸布， 液聚生痰者， 當宣肺化痰， 方選二陳湯;若因脾不健運， 濕聚成痰者， 當健脾化痰， 方選六居子湯， 或香砂六正人湯;若腎虛不能制水， 水泛為痰者，

當溫陽化痰， 方選金匱腎氣丸。

4 寶寶痰濕體質如何調理

痰濕體質的寶寶有這些特點：

1、寶寶體形偏胖， 動作遲緩， 容易疲倦;

2、性格較安靜， 不喜歡活動;

3、愛吃辛辣油膩的食物， 愛吃甜食;

4、容易噁心， 對季節變化的適應能力較差， 平時大便較稀;

5、舌苔膩， 中醫把脈的話， 脈象滑或濡;容易咳嗽， 痰多而清稀。

痰濕寶寶危害：

這種體質的寶寶皮膚容易感染， 易患蕁麻疹、濕疹、脂溢性皮炎、神經性皮炎、哮喘、支氣管炎、水腫、泄瀉等疾病。

痰濕體質寶寶的調養原則是健脾、祛濕、化痰。

具體表現：

1、飲食上宜清淡少油;

2、宜多吃高粱、苡仁、扁豆、海帶、白蘿蔔、鯽魚、冬瓜、柳丁等;

3、忌食生冷食物及冷凍飲料， 少吃甜膩酸澀的食物， 如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。

5 適合痰濕體質寶寶的中醫藥膳

一、苡仁魚腥草粥

製作步驟：

1、取苡仁30克， 魚腥草50克， 粳米100克， 食鹽適量;

2、將粳米、苡仁淘洗乾淨， 魚腥草去除老葉， 洗淨;

3、在鍋內加水500毫升， 煮沸後放入魚腥草， 再用中火煎熬15分鐘， 過濾出藥汁待用;

4、用粳米、苡仁熬粥， 粥熬熟後加入魚腥草汁， 用食鹽調味， 攪勻起鍋即成。

特點：這款粥可作為寶寶的早餐， 有清熱解毒、利濕祛痰的功效。

二、八仙糕

製作步驟：

1、取人參、茯苓、山藥、蓮子肉各30克， 混合， 研磨成粉末備用;

2、取糯米粉300克， 粳米粉350克， 和勻， 再加入剛才研磨好的人參茯苓山藥蓮子肉粉， 再和勻;

3、取白蜜50克， 白糖140克， 用500毫升的水熬化， 拌入和勻的麵粉中;

4、將麵粉揉成塊狀， 放到蒸籠裡蒸熟， 冷卻後取出， 切成條糕狀， 放在鐵鍋裡用小火烘乾。

特點：八仙糕可以作為寶寶的零食， 根據寶寶的食量， 每次給他吃50克左右， 每天1-2次。

6 適合痰濕質寶寶的美食菜譜

一、米仁紅棗粥

製作步驟：

1、取米仁50克， 紅棗10枚， 粳米100克， 糖適量;

2、將粳米、米仁淘洗乾淨， 紅棗洗淨;

3、在鍋內加水800毫升， 將粳米、米仁、紅棗放入鍋內， 先用大火燒開， 再用小火熬粥， 等粥熟後， 加少許糖調味， 攪勻起鍋即成。

特點：這款粥有健脾利濕的作用， 可給孩子當早餐食用。

二、鯽魚薏米蘿蔔湯

製作步驟：

1、取鯽魚1條(約100克)， 薏米15克， 蘿蔔50～100克;

2、去除鯽魚的魚鱗和內臟， 洗淨， 蘿蔔切片;

3、將鯽魚與蘿蔔片放入300毫升水中， 與薏米一起煮湯， 調味後即可食用。

特點：鯽魚有補脾利水的功效、蘿蔔有消食化痰的作用， 與健脾化濕的薏米相配而煮成的這款靚湯， 能起到益氣健脾、化濕利水的功效。寶寶可以每天喝1次，連續喝幾天就有效果。

能起到益氣健脾、化濕利水的功效。寶寶可以每天喝1次，連續喝幾天就有效果。