痰濕體質寶寶如何調理

痰濕體質的寶寶有這些特點：

1、寶寶體形偏胖， 動作遲緩， 容易疲倦;

2、性格較安靜， 不喜歡活動;

3、愛吃辛辣油膩的食物， 愛吃甜食;

4、容易噁心， 對季節變化的適應能力較差， 平時大便較稀;舌苔膩， 中醫把脈的話， 脈象滑或濡;容易咳嗽， 痰多而清稀。

危害：

這種體質的寶寶皮膚容易感染， 易患蕁麻疹、濕疹、脂溢性皮炎、神經性皮炎、哮喘、支氣管炎、水腫、泄瀉等疾病。

痰濕體質寶寶的調養原則是健脾、祛濕、化痰。

具體做法：

1、飲食上宜清淡少油;

2、宜多吃高粱、苡仁、扁豆、海帶、白蘿蔔、鯽魚、冬瓜、柳丁等;

3、忌食生冷食物及冷凍飲料， 少吃甜膩酸澀的食物， 如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。

一、苡仁魚腥草粥

製作步驟：

1、取苡仁30克， 魚腥草50克， 粳米100克， 食鹽適量;

2、將粳米、苡仁淘洗乾淨， 魚腥草去除老葉， 洗淨;

3、在鍋內加水500毫升， 煮沸後放入魚腥草， 再用中火煎熬15分鐘， 過濾出藥汁待用;

4、用粳米、苡仁熬粥， 粥熬熟後加入魚腥草汁， 用食鹽調味， 攪勻起鍋即成。

特點：這款粥可作為寶寶的早餐， 有清熱解毒、利濕祛痰的功效。

二、八仙糕

製作步驟：

1、取人參、茯苓、山藥、蓮子肉各30克， 混合， 研磨成粉末備用;

2、取糯米粉300克， 粳米粉350克， 和勻， 再加入剛才研磨好的人參茯苓山藥蓮子肉粉， 再和勻;

3、取白蜜50克， 白糖140克， 用500毫升的水熬化， 拌入和勻的麵粉中;

4、將麵粉揉成塊狀， 放到蒸籠裡蒸熟， 冷卻後取出， 切成條糕狀， 放在鐵鍋裡用小火烘乾。

特點：八仙糕可以作為寶寶的零食， 根據寶寶的食量， 每次給他吃50克左右， 每天1-2次。

一、米仁紅棗粥

製作步驟：

1、取米仁50克， 紅棗10枚， 粳米100克， 糖適量;

2、將粳米、米仁淘洗乾淨， 紅棗洗淨;

3、在鍋內加水800毫升， 將粳米、米仁、紅棗放入鍋內， 先用大火燒開， 再用小火熬粥， 等粥熟後， 加少許糖調味， 攪勻起鍋即成。

特點：這款粥有健脾利濕的作用， 可給孩子當早餐食用。

二、鯽魚薏米蘿蔔湯

製作步驟：

1、取鯽魚1條(約100克)， 薏米15克， 蘿蔔50～100克;

2、去除鯽魚的魚鱗和內臟， 洗淨， 蘿蔔切片;

3、將鯽魚與蘿蔔片放入300毫升水中， 與薏米一起煮湯， 調味後即可食用。

特點：鯽魚有補脾利水的功效、蘿蔔有消食化痰的作用， 與健脾化濕的薏米相配而煮成的這款靚湯， 能起到益氣健脾、化濕利水的功效。 寶寶可以每天喝1次， 連續喝幾天就有效果。

1、痰濕體質的人宜養成良好的飲食習慣， 忌食肥甘厚味生冷之物， 戒煙酒， 平時可以多吃點生薑， 多進蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物， 保持大便順暢正常。

2、因“脾為生痰之源， 肺為貯痰之器”， 痰濕體質的人平素可適當服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰。

3、避免涉水淋雨， 久居濕地， 注意保暖， 防止外感寒濕之邪傷脾困脾， 特別梅雨季節注意防潮濕。

4、適當參加體育鍛煉， 應以微汗為宜， 以助氣血順暢。