痰濕體質的特點及養生方法

痰濕體質這種病大家也許都不清楚， 它主要是由於我們在日常生活中飲食不當造成的， 大家知道得了痰濕體之後改如何調理嗎嗎？下面就由小編為大家收集整理了有關如何調理痰濕體質相關方面的知識內容， 希望對需要瞭解的朋友有所説明。  

形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。 若病則胸脘痞悶， 咳喘痰多；或食少， 噁心嘔吐， 大便溏泄；或四肢浮腫， 按之凹陷， 小便不利或渾濁；或頭身重困， 關節疼痛重著、肌膚麻木不仁；或婦女白帶過多。

“濕”分為內濕和外濕， 外濕指空氣潮濕、環境潮濕， 如淋雨、居處潮濕等。

外在濕氣會侵犯人體而致病；內濕是指消化系統運作失宜， 對水在體內的流動失控以致津液停聚， 或因飲食水分過多， 或因飲酒、乳酪、生冷飲料， 而使體內津液聚停而形成內濕。

此種體質者多伴有脾胃功能失調、內分泌失調等。 多見於肥胖人， 或素瘦今肥的人。

痰濕體質的成因主要是體內濕邪無法代謝造成的， 除了與生活環境相關之外， 後天不良習慣對肺、脾、腎的損害也是重要原因。

環境調攝：不宜居住在潮濕的環境裡；在陰雨季節， 要注意濕邪的侵襲。

飲食調理：少食肥甘厚味， 酒類也不宜多飲， 且勿過飽。

運動鍛煉：痰濕之體質， 多形體肥胖， 身重易倦， 故應長期堅持體育鍛煉， 散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲， 以及各種舞蹈， 均可選擇。 活動量應逐漸增強， 讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。 氣功方面， 以動樁功、保健功、長壽功為宜， 加強運氣功法。

藥物養生：痰濕之生， 與肺脾腎三髒關係最為密切， 故重點在於調補肺脾腎三髒。 若因肺失宣降， 津失輸布， 液聚生痰者， 當宣肺化痰， 方選二陳湯；若因脾不健運， 濕聚成痰者， 當健脾化痰， 方選六居子湯， 或香砂六君子湯；若腎虛不能制水，