1、體形面色：體形肥胖， 腹部肥滿而鬆軟， 四肢浮腫， 按之凹陷， 性格比較溫和， 面部皮膚油脂較多， 面色淡黃而暗， 眼泡微浮， 容易困倦， 面少血色， 白中常發青， 且少光澤。
2、舌頭：舌體胖大， 苔滑膩， 舌苔白膩或甜， 舌邊常有齒印成排。
3、 口手和腳：口中粘膩， 口唇色淡， 很少感覺口渴， 不想喝水， 容易出汗， 汗出後皮膚多涼， 頭身重困， 關節疼痛重著、肌膚麻木， 易出現耳鳴， 年過60 歲者中耳聾者多見。
2 痰濕體質的症狀是什麼：生理特徵
1、感覺及睡眠：人體好倦縮， 手足冰涼， 胸悶， 痰多， 容易困倦， 有關節酸痛、肌膚麻木、腸胃不適。
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2、脈象：脈濡而滑。
3、喜好：懶動、嗜睡、身重如裹， 喜食肥甘甜黏， 夏天好過， 冬天難熬。
4、大小便：大便次數多， 不成形， 尤其是早晨大便急， 一瀉為快， 一夜三四次小便， 且尿量多而色清如水。
3 痰濕體質的原因是什麼
1、寒濕侵襲
氣候潮濕， 或涉水淋雨， 或久居濕地， 濕邪侵襲人體， 脾胃受困， 水濕運化失職， 聚濕成痰， 痰濕蘊肺。
2、飲食不節
常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味， 損傷脾胃， 不能布散水穀精微及運化水濕， 致使濕濁內生， 蘊釀成痰， 痰濕聚集體內。
3、先天稟賦
素體胃熱， 過食肥甘厚味， 脾運不及， 聚濕生痰。
4、年老久病
脾胃虛損， 運化功能減退或腎陽虛衰， 不能化氣行水。
5、缺乏運動
長期喜臥久坐少動， 氣血運行不暢， 脾胃運化呆滯，
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4 痰濕體質的調養
1、環境調攝：不宜居住在潮濕的環境裡;在陰雨季節， 要注意濕邪的侵襲。
2、飲食調理：少食肥甘厚味， 酒類也不宜多飲， 且勿過飽。 多吃些蔬菜、水果， 尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物， 更應多食之， 如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
3、運動鍛煉：痰濕之體質， 多形體肥胖， 身重易倦， 故應長期堅持體育鍛煉， 散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲， 以及各種舞蹈， 均可選擇。 活動量應逐漸增強， 讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。 氣功方面， 以動樁功、保健功、長壽功為宜， 加強運氣功法。
4、藥物養生：痰濕之生， 與肺脾腎三髒關係最為密切，
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