爸媽都知道睡眠對寶寶的成長發育很重要， 但是， 寶寶臨睡前總是擾擾攘攘， 爸媽都已經累個半死了， 小寶寶的精力還很旺盛。 其實在寶寶出生之後， 爸媽已經很久沒有試過踏實的睡覺了。 如何應對這個精力充沛的小傢伙呢?
哄寶寶睡覺是一件非常讓人頭疼的事情。 吃不飽他不肯睡， 不是特別的累他也不肯睡， 一看見有新奇好玩的東西勁兒就來了， 手裡拿著， 心裡念著， 就是不肯睡覺。 這樣形形色色的難題對於父母來說雖然是司空見慣了， 但是就是想不到有什麼很好的解決辦法。 現在就為大家介紹介紹。
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叫醒哄睡法
方法一：叫醒哄睡
特點：瘋狂但有效
為了讓寶寶儘快入睡， 父母可以說是無所不用其極。 有些家長通常會把寶寶抱在懷中或放入搖籃裡搖晃， 寶寶越哭越凶， 搖晃得也就越猛烈， 直到寶寶入睡為止。 有的家長會讓寶寶在通宵開燈的環境中睡眠;有的家長則害怕這害怕那的， 一直都是採用陪睡政策。
解釋：
這些做法對寶寶相當有害， 例如， 搖晃動作使寶寶的大腦在顱骨腔內不斷晃蕩， 未發育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞， 造成腦小血管破裂， 引起“腦輕微震傷綜合征”。
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怎麼做?
睡覺時間到了， 先讓寶寶飽飽吃一頓奶， 然後把他抱在懷裡， 輕輕搖晃， 讓他感到來自你的愛， 獲得充足的安全感。 還可以用“白色雜訊”助你一臂之力， 別小瞧吸塵器、洗衣機發出的轟隆隆的單調雜訊， 有時會比催眠曲更管用。 接下來， 在把微微有些睡意的寶寶放進小床之前， 你可以輕輕拍拍他， 或是撓撓他的小腳丫， 讓他稍稍清醒。
只要寶寶吃飽喝足， 他並不會因為你的“小叫醒”而真的徹底清醒，
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如果在“小叫醒”的時候， 寶寶開始哭鬧， 你就暫時先不要把他放進小床， 再抱一會兒他， 輕輕拍拍他。 或者把他放進搖籃， 稍快地晃動搖籃30秒。 如果寶寶還是哭鬧不止， 不能自己入睡， 你就需要重新把他抱起來， 輕輕搖晃直到他開始有睡意。 但是記住， 在把他放回小床時， 一定要記得再次“小叫醒”哦!
聽到這裡， 你也許會想：“這是什麼鬼方法， 我要故意弄醒已經睡著的寶寶?”可是研究發現， 恰恰是這短短幾秒鐘的“小叫醒”， 給了寶寶最初練習自我安撫、自己入睡技能的機會。 試試這個方法，
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方法二：夢中哺乳
特點：讓母乳餵養寶寶睡個整夜覺
比起吃配方奶的寶寶， 母乳餵養的寶寶總是需要更頻繁的哺乳， 晚上醒來的次數也更多。 其實， 並不是母乳餵養的寶寶做不到睡整夜覺， 只是媽媽沒有教會他。
曾經有人做過這樣一個實驗， 邀請13位媽媽參加， 請她們每天晚上10點到12點之間給寶寶進行一次哺乳叫做“夢中哺乳”。 這次“夢中哺乳”不管寶寶是否有吃奶的需求， 都儘量嘗試喂一喂。
這樣， 在半夜寶寶醒來時， 媽媽可先儘量不急於哺乳， 但要馬上對寶寶的哭鬧做出回應， 給他溫柔的擁抱、第一時間換尿布或是抱著寶寶邊走邊輕輕拍著安撫。
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夢中哺乳法
實驗結果很讓人振奮， 參與實驗的小寶寶晚上吃奶次數明顯減少， 白天吃奶次數明顯增多。 而且晚上睡眠時間明顯延長了， 醒來的次數也減少了。 實驗持續8周以後， 參與實驗的13位元寶寶全部做到從晚上12點一覺睡到早上5點了。 相較而言， 如果媽媽沒有採取這種方法， 只有23%的母乳餵養的寶寶， 可以做到睡整夜覺。
解釋：
由於這個階段的寶寶生長過快， 微量元素未得到及時補充， 會產生缺鈣現象， 寶寶缺鈣除了哭鬧外， 夜間盜汗、枕禿等現象都會出現。 如有這種情況，要及時補充鈣粉和魚肝油，並且多曬太陽，睡前避免給寶寶不恰當的刺激。最好早上喝，可以讓寶寶白天的精神很好，那麼晚上自然也會睡的香了。
怎麼做?
通常寶寶大都睡不過3個小時就會要求吃奶了。但也有個別貪睡的寶寶會一覺睡上很長時間，必要的時候媽媽需要叫醒他哺乳，以保證寶寶可以得到足夠的營養。
到寶寶兩三個月大時，繼續遵照上面的原則哄睡，但可以適當延長晚間哺乳的時間間隔，基本可以做到至少間隔6小時哺乳一次。如果寶寶確實需要在半夜哺乳一次，媽媽可以滿足寶寶這個需求，但是請媽媽定好鬧鈴，提前叫醒寶寶哺乳，而不要等寶寶哭鬧了再起身哺乳。不要讓寶寶認為，媽媽給他餵奶是他通過哭鬧爭取而來的。要讓寶寶知道，餵奶不是為了安撫他的哭鬧。
方法三：歌聲暫停哄睡法
特點：讓兩歲寶寶更快入睡
大家都喜歡用歌聲來哄寶寶睡覺，但是這有時也並不是那麼的奏效。有的時候寶寶在媽媽唱著催眠曲的時候，歌曲對於寶寶來說已經不是催眠曲了，而是一種因為的欣賞。他們甚至都在記歌詞了，好回去學校和小朋友們一起歌唱。但是，這對媽媽來說可是酷刑，本來好似想用歌曲開哄寶寶睡覺的，誰知道寶寶居然更清醒了。
歌聲暫停哄睡法
怎麼做?
在實施“歌聲暫停哄睡法”之前，我們需要先做兩步準備：
Step1：第一個星期，我們首先嘗試把白色雜訊引入寶寶的生活。從上床時間的前一小時開始播放白色雜訊，並保持整夜播放。
Step2：每天5次，嘗試延遲滿足。當寶寶提出某種需求時，讓寶寶等待一會兒再滿足他。要慢慢嘗試延長寶寶等待的時間。慢慢你會發現，寶寶能夠承受等待的時間越來越長。
做好準備，就可以嘗試開始“歌聲暫停哄睡法”了。上床時間的前一個小時，開始播放白色雜訊。做好睡前準備，陪寶寶舒服地躺在床上，開始唱睡前歌曲或是講睡前故事。唱了幾分鐘後，媽媽可以藉口一件事情離開。
比如：“媽媽要去下衛生間，等我一會兒好嗎?你可以抱著你的小熊躺一會兒，媽媽馬上就回來。”媽媽可以先嘗試離開房間幾秒鐘，回來時，如果寶寶沒有哭鬧，一定要及時表揚：“真棒!乖乖等媽媽回來哈!”繼續躺下，給寶寶唱睡前歌曲，或接著講故事。幾分鐘後，再次進行一次“暫停”，藉口出門，把等待時間延長到十幾秒。
如果寶寶依舊沒有哭鬧，仍要及時表揚，之後繼續你們的歌曲或故事，直到寶寶睡著。第二天，繼續你的“歌聲暫停哄睡法”，在唱歌或講故事的過程中，進行兩次人為的“暫停”，每次暫停的時間比上一次延長一些。經過幾天，你就會驚喜地發現，某一次當你返回房間時，你的寶寶已經自己睡著了。
如果在“暫停”離開房間時，寶寶開始哭鬧，媽媽就要馬上返回房間安撫寶寶，然後暫停“歌聲暫停哄睡法”，繼續白天的“延遲滿足”練習。等寶寶延遲滿足準備得更充分一些後，再次嘗試“歌聲暫停”。
如果寶寶確實對“暫停”非常敏感，媽媽也可以採取不離開房間的方法，只是假裝到房間的另一側做些事情，並及時返回床邊，對寶寶的等待表示讚揚。逐漸延長每次你待在房間另一側的時間。如果幾次嘗試後，寶寶都能很好地等待，媽媽就可以再嘗試“暫停”時離開房間了。
如有這種情況，要及時補充鈣粉和魚肝油，並且多曬太陽，睡前避免給寶寶不恰當的刺激。最好早上喝，可以讓寶寶白天的精神很好，那麼晚上自然也會睡的香了。怎麼做?
通常寶寶大都睡不過3個小時就會要求吃奶了。但也有個別貪睡的寶寶會一覺睡上很長時間，必要的時候媽媽需要叫醒他哺乳，以保證寶寶可以得到足夠的營養。
到寶寶兩三個月大時，繼續遵照上面的原則哄睡，但可以適當延長晚間哺乳的時間間隔，基本可以做到至少間隔6小時哺乳一次。如果寶寶確實需要在半夜哺乳一次，媽媽可以滿足寶寶這個需求，但是請媽媽定好鬧鈴，提前叫醒寶寶哺乳，而不要等寶寶哭鬧了再起身哺乳。不要讓寶寶認為，媽媽給他餵奶是他通過哭鬧爭取而來的。要讓寶寶知道，餵奶不是為了安撫他的哭鬧。
方法三：歌聲暫停哄睡法
特點：讓兩歲寶寶更快入睡
大家都喜歡用歌聲來哄寶寶睡覺，但是這有時也並不是那麼的奏效。有的時候寶寶在媽媽唱著催眠曲的時候，歌曲對於寶寶來說已經不是催眠曲了，而是一種因為的欣賞。他們甚至都在記歌詞了，好回去學校和小朋友們一起歌唱。但是，這對媽媽來說可是酷刑，本來好似想用歌曲開哄寶寶睡覺的，誰知道寶寶居然更清醒了。
歌聲暫停哄睡法
怎麼做?
在實施“歌聲暫停哄睡法”之前，我們需要先做兩步準備：
Step1：第一個星期，我們首先嘗試把白色雜訊引入寶寶的生活。從上床時間的前一小時開始播放白色雜訊，並保持整夜播放。
Step2：每天5次，嘗試延遲滿足。當寶寶提出某種需求時，讓寶寶等待一會兒再滿足他。要慢慢嘗試延長寶寶等待的時間。慢慢你會發現，寶寶能夠承受等待的時間越來越長。
做好準備，就可以嘗試開始“歌聲暫停哄睡法”了。上床時間的前一個小時，開始播放白色雜訊。做好睡前準備，陪寶寶舒服地躺在床上，開始唱睡前歌曲或是講睡前故事。唱了幾分鐘後，媽媽可以藉口一件事情離開。
比如：“媽媽要去下衛生間，等我一會兒好嗎?你可以抱著你的小熊躺一會兒，媽媽馬上就回來。”媽媽可以先嘗試離開房間幾秒鐘，回來時，如果寶寶沒有哭鬧，一定要及時表揚：“真棒!乖乖等媽媽回來哈!”繼續躺下，給寶寶唱睡前歌曲，或接著講故事。幾分鐘後，再次進行一次“暫停”，藉口出門，把等待時間延長到十幾秒。
如果寶寶依舊沒有哭鬧，仍要及時表揚，之後繼續你們的歌曲或故事，直到寶寶睡著。第二天，繼續你的“歌聲暫停哄睡法”，在唱歌或講故事的過程中，進行兩次人為的“暫停”，每次暫停的時間比上一次延長一些。經過幾天，你就會驚喜地發現，某一次當你返回房間時，你的寶寶已經自己睡著了。
如果在“暫停”離開房間時，寶寶開始哭鬧，媽媽就要馬上返回房間安撫寶寶，然後暫停“歌聲暫停哄睡法”，繼續白天的“延遲滿足”練習。等寶寶延遲滿足準備得更充分一些後，再次嘗試“歌聲暫停”。
如果寶寶確實對“暫停”非常敏感，媽媽也可以採取不離開房間的方法，只是假裝到房間的另一側做些事情，並及時返回床邊，對寶寶的等待表示讚揚。逐漸延長每次你待在房間另一側的時間。如果幾次嘗試後，寶寶都能很好地等待，媽媽就可以再嘗試“暫停”時離開房間了。
