體質弱、體重輕的寶寶， 他的胃容量往往也不大。 因此， 正餐與加餐相配合的方式更適合寶寶的消化能力。
食物選擇方面， 儘量安排一些容易消化的主食， 如精米白麵， 避免過多出現粗糧， 否則饑餓感會更難出現。 這裡指的是粗糧而非雜糧， 去掉穀殼後粉碎成粉狀的細玉米麵、黃豆麵等雜糧不屬於"粗"糧的範疇。 粗糧多指帶較完整穀殼的糧穀類如燕麥等。
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每餐中主食要占一半左右的量， 才能保證充足的熱量攝入。 菜肴都要加油烹調， 不要給寶寶吃水煮菜。 肉蛋魚蝦等蛋白質含量高的食物適量即可， 不要過於強調， 否則反而影響體重增加。 水果、優酪乳、牛奶等， 以加餐的形式出現， 進食的量以不影響下一次正餐為准。 全天水果量不要太多， 總量控制在一個中等大小的蘋果那麼多就夠了。 常常會有父母過度強調肉蛋魚蝦和水果， 忽略主食和油脂，
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良好的就餐習慣也很重要， 比如不要追著喂， 要讓寶寶與全家人共同進餐， 大人狼吞虎嚥地吃飯， 寶寶才有積極性。 寶寶的食物從外觀上儘量與大人的一樣， 只是稍軟碎一些， 否則寶寶覺得自己被"孤立"， 也會影響飯量。 此外， 規律的戶外運動， 對胃腸功能和胃口也有好處。