矮櫃瘦臂操
Step 1：背對矮櫃， 雙手撐在矮櫃邊緣， 雙腳彎曲， 用雙手支撐身體， 保持手臂伸直。
Step 2：深吸氣， 身體向下沉， 隨之呼氣， 雙手彎曲到90度角， 維持10秒。
Step 3：再深吸， 身體開始慢慢向上升。 重複10次。
注意：身體下沉時， 動作要放慢， 要感到手臂內側酸痛才行喔!
桌子瘦臂操
Step 1：平躺在桌子的下面， 然後兩手抓住桌子的邊緣；
Step 2：雙手用力拉升， 將身體拉起靠近桌面， 挺直脖子；保持動作態1分鐘；
Step 3：放下身體。 重複動作20次。
這樣可以充分鍛煉到背部還有二頭肌， 讓你輕鬆減肥。
要科學的飲食配合運動進行減肥。產後兩個多月，還是不建議做太劇烈的運動，先進行行走、柔軟操等平和的運動，三個月後，每天堅持做有氧運動，可以慢跑、跳繩、仰臥起坐等，逐步加長運動時間。飲食上，要多喝水、儘... [詳細答案]
根據你的情況來看，你應適合做一些運動來使自己減減肥啊。那麼，這個運動是：1、坐式轉體：彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水準伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2—... [詳細答案]
要想順產的媽媽可以，做一些孕婦體操或者是孕婦瑜伽，堅持實施孕婦體操者，正常陰☆禁☆道產率顯著高於沒有做體操的產婦，產程也較後者短。但是懷孕畢竟是個特殊的生理過程，准媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱... [詳細答案]
比較小的寶寶可以在地上爬一爬啊，滾一滾啊都是很好的助腸的活動，簡單、易掌握，可以讓寶寶多做一些，父母同時多按摩按摩寶寶的腹部。較大的可以適當加強腹肌的活動，如簡單的蹲、身體往前後彎曲或轉腰的動作，都... [詳細答案]
以下是我本人減肥的親身體會： 我認為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是外用樂每塑身美曰帖和合理控制飲食： 磁石.經絡.法樂每.塑身.美曰... [詳細答案]
