你愛吃雪梨嗎？平常只將其當做水果削皮即吃？其實， 它除了可做止咳良劑， 還是極好的瘦身食材之一。 本文乖乖網為大家分享雪梨與另種水果的化學碰撞， 搭配出香甜的雪果甜湯， 暖身良品， 暖心妙方， 在這寒冷的季節， 為自己添一份甜蜜吧。
雪果甜湯材料：雪梨1個， 火龍果1個， 銀耳3朵， 木耳3朵， 冰糖少量；
做法：1.銀耳和木耳先用清水漂洗一次， 再泡在清水中， 至完全軟化， 在清水沖洗乾淨備用；
2.火龍果對半切開， 取出完整果肉， 切小粒， 果殼留用；
3.雪梨洗淨， 去皮去核， 切成小塊備用；銀耳撕成小塊， 木耳切小塊；
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4.將火龍果， 雪梨， 木耳， 銀耳和冰糖放在燉盅裡， 加足量清水， 大火煮開， 轉中火慢燉1小時即好；
5.將煮好的甜品放在火龍果的外殼裡， 即可食用。
食用方法：可以做早餐或下午茶食用， 1周4-5次， 15天可見效果， 身體輕盈， 全身脂肪含量降低。
專家解析：雪梨是一種低熱量， 高營養的水果， 富含維生素C， 而且含有較多的纖維， 一個梨的纖維含量是人體每日所需量的1/4， 纖維減少脂肪吸收， 以降低熱量積累， 幫助減肥。 且， 飯前吃梨， 可產生飽足感， 減少飯量；同時， 火龍果含水溶性纖維， 產生凝膠狀物質， 延長食物的飽足感， 降低過多增加飲食攝取次數。 而且， 火龍果不含果糖和蔗糖， 含葡萄糖， 天然糖分更易消化吸收， 食用後， 適當運動增加減脂功效。
雪梨瘦身便利貼雪梨瘦身之變廢為寶
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1.雪梨皮
想要加強雪梨的減肥功效， 帶皮吃是最好， 梨皮的纖維高於果肉數倍， 其與胃部的消化作用， 可促進瘦身進程。 而且， 梨皮可降火， 生津， 滋腎等作用， 可助排除毒素， 潤肺清熱。
2.梨籽
梨籽中含有木質素， 屬於不可溶的纖維， 卻能在腸道中溶解， 形成薄膜， 隨著腸道中的膽固醇排除體外， 從而有利於健康。
雪梨瘦身之健康吃
1.雪梨屬於寒涼性水果， 慢性腸炎、胃寒者、糖尿病患者忌食生梨；
2.雪梨容易氧化， 切開後不利於保存， 可放在檸檬汁中， 既防氧化， 又增加雪梨食用風味；
3.簡易雪梨減肥餐：雪梨切塊+沙拉醬=瘦身燃脂。
