天天坐在辦公椅上， 對著電腦， 是很容易讓你的大腿出現贅肉的。 要怎樣才可以讓自己的大腿瘦下來， 讓自己輕鬆擁有秀場的美腿呢？今天， 風尚生活小編就來給大家介紹三個超級實用的瘦腿方法， 讓你的大腿一天就可以瘦一圈。
夾雜志
瘦腿密碼：運動大腿內側肌肉
塗抹瘦身霜之後， 選擇像稍厚一點的雜誌夾到膝蓋之間站立， 可以有效運動到平時很難燃脂的大腿內側肌肉。
STEP1 大腿、臀部塗抹瘦身霜
在大腿內外側和臀部都塗抹瘦身霜， 並且利用扭轉按摩法按摩大腿內外側， 促進瘦身成分的吸收。
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STEP2 雙腿夾住雜誌
雙手叉腰， 將雜誌夾到膝蓋中間並保持抬頭挺胸約20分鐘， 直到大腿感到酸脹， 大腿內外側的肌肉參與了充分的運動和脂肪燃燒。
STEP3 進階訓練促進瘦身效果
一開始使用雜誌練習， 習慣了之後便要換A4白紙鍛煉。 夾緊白紙比雜誌要艱難得多， 大腿肌肉得到的鍛煉也更加強化， 想讓大腿迅速並且不斷纖瘦， 進階訓練十分必要。
貼心小提醒
做夾雜志的動作時一定要保持抬頭挺胸， 這樣才能真正感受到大腿與腰際間超酸的感覺， 效果才明顯。
保鮮膜
瘦腿密碼：保鮮膜加速脂肪燃燒
聽說過舒淇裹著保鮮膜跑步嗎？沒錯， 保鮮膜可以讓肌膚迅速發熱並且促進排汗， 塗抹瘦身霜之後包上保鮮膜， 成分迅速滲透至皮下，
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STEP1 大腿塗抹瘦身霜
保鮮膜瘦身法最適用的是大腿部位， 這裡囤積的脂肪比較多， 也容易排汗， 裹上保鮮膜收效最顯著。 取適量瘦身霜在大腿兩側和內側塗抹均勻， 再輕輕打圈按摩至吸收。
STEP2 用力揉捏按摩
雙手置於大腿內側， 由下往上使用指腹的力度用力揉捏， 但注意不要傷到肌肉， 重複10-15次， 再換大腿內側。
STEP3 裹上保鮮膜慢走
用保鮮膜裹住大腿， 由下往上密集纏繞， 感到保鮮膜完全緊地包住大腿不會滑落為止。 在房間內緩慢來回行走， 有條件的話也可以裹著保鮮膜在跑步機上運動， 大概運動15分鐘左右即可以明顯感到大腿發熱和排汗。 這種方法還可以在看電視的時候使用，
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貼心小提醒
假如你是敏感肌膚的話， 就要小心使用這招保鮮膜強力瘦身法了。 皮膚在保鮮膜的包裹下無法順暢呼吸， 瘦身霜成分在此種情況下滯留太久很容易造成皮膚過敏。
按摩器
瘦腿密碼：有效消除惱人的橘皮組織
按摩器是促進血液迴圈和消除水腫的好幫手， 塗抹瘦身霜之後再用簡易按摩器配合按摩， 可以有效軟化脂肪、消去惱人的橘皮組織。
STEP1 大、小腿塗抹瘦身霜
按摩器對於大腿小腿的水腫和脂肪都相當有效， 大腿和小腿內外側都要均勻塗抹瘦身霜。
STEP2 握拳輕推腿部
以手握拳， 利用手指關節的力量從腳踝由下至上一直按壓到大腿，
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STEP3 以按摩器滾推按摩
以螺旋狀由下往上按摩， 再針對小腿內側和大腿外側， 停留在脂肪最多的地方定點反復按摩。
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