經常翹腳趾
當你在孕期不得不伏案工作時， 要經常將兩腳腳趾向上抬翹， 腳後跟著地， 腳面離地， 保持這個姿勢10￣15秒後放下。 這種“小動作”在不影響工作的前提下每天能多次進行， 晚上臨睡前也可以在床沿練習， 這樣做能增強人體內的生物電強度， 從而有效抵禦外來磁場對內環境微磁場的干擾。
浴後雙腳按摩
在沐浴後塗抹護足霜時， 順便揉搓腳趾有增強記憶力的作用。 可以用雙手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓， 每天揉搓數次， 每次2～3分鐘， 也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側， 小趾是小腦的反射區，
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腳底按摩
孕期輾轉難眠時， 可以將雙腳合攏、相互摩擦， 使血液迴圈暢通， 待腳部感到溫暖， 便可以在短時間內酣然入睡。 具體方法是：仰臥， 抬起雙腳用力相互摩擦。 如果雙手也同時進行摩擦效果更好， 大約摩擦20次左右， 腳部就會感到溫暖， 睡意也就悄然降臨了。
孕期舒緩身心必備的瘦腿護腳操
孕媽咪在閒暇時不防試一試， 可以有助纖細小腿， 緩解腿部浮腫！
蹬 蹬腳跟， 腳尖上抬， 一蹬一松依次迴圈10次， 以拉松小腿韌帶。
擦 腳底相對， 來回摩擦10次， 燃燒小腿脂肪。
按 腳底交替按摩腳背和小腿側邊， 左右各10次。
彎 雙腳併攏， 十趾用力彎曲、鬆開10次。
轉腳尖左右轉圈10次， 增快新陳代謝。
捏 雙腿蹺二郎腿，
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拍 用手上下左右輕拍雙腿， 放鬆肌肉， 鞏固護腿效果。
