瘦臉按摩+瘦臉食譜 雙管齊下快速變小臉_愛美女性網分享瘦臉的最快方法

按摩瘦臉的最快方法

一、4妙招重塑輪廓

雞蛋清檸檬汁瘦臉面膜

材料：雞蛋清1個， 牛奶1勺， 薄荷精油適量， 蜂蜜適量， 檸檬汁適量

方法：將所有材料混合攪拌均勻， 然後塗在下巴處。 二十分鐘後用清水洗淨即可。 面膜的最佳狀態是塗抹在下巴上時不會滴下。

原理：雞蛋清和檸檬汁都具有緊膚的效果， 牛奶和蜂蜜則可滋潤肌膚。 這個面膜也可以用在臉上， 幫助收緊臉上鬆弛的贅肉。

按摩減雙下巴

用雙手的大拇指分別夾住臉頰的贅肉， 從中間開始向兩側提捏， 一邊捏臉上的贅肉一邊提起一次， 一直捏到耳朵根部時再回到起始位置重新開始。

每天重複按摩5次。 這個按摩方法可以美化臉部線條， 有效瘦臉， 讓臉部和頸部的輪廓更加分明。

減雙下巴小動作

跪坐在床上， 雙腿分開與肩同寬。 腳尖與床觸碰， 抬頭挺胸， 頭部慢慢向後仰， 雙手扶著腰部， 儘量讓上半身向後仰。 保持這個姿勢20分鐘。 這個動作對平時缺少運動的雙下巴有不錯的拉伸效果。 向後仰的時候要注意一點， 嘴巴要閉上。

沐浴按摩瘦臉法

很多人都不知道， 洗澡的時候是減雙下巴的好時機。 那麼洗澡的時候如何減雙下巴呢?首先全身放鬆， 一隻手扶著額頭， 慢慢將脖子向後仰， 另一隻手取適量的沐浴液， 然後從下巴開始向頸部反復按摩。 這個方法不僅可以消滅下巴的贅肉，

還能淡化頸部細紋。

二、7天快速瘦臉食譜推薦

第1天-第2天：冬瓜+玉米

冬瓜雖然也被叫水瓜， 但是它去水腫利水濕的效果卻比其他瓜類都要強。 冬瓜是性平的瓜類， 既不會上火也不會過於寒涼， 加上完全不含脂肪且飽腹感極強， 因此它也被列為最有利減肥的食材之一， 被很多減肥食譜收錄其中。

用冬瓜搭配玉米也是為了增加湯品中的纖維質， 玉米含有澱粉， 但是纖維質的含量比例大得多。 用冬瓜搭配玉米熬湯， 只添加少許鹽分， 在瘦臉的第一天和第二天替代晚餐飲用， 能有效排出體內多餘水分和血液中的毒素， 為瘦臉最好準備。

第3天-第5天：西芹+牛奶

進入正式瘦臉的第三天， 要在食譜中加入西芹。 西芹算是一種不太受歡迎的蔬菜，

但是它富含多種人體必需氨基酸和維生素， 能夠健胃利尿清熱解毒， 説明改善腸胃健康狀態。 同時， 西芹富含植物纖維， 這也是緊致肌膚的關鍵。

用新鮮的西芹去掉葉片切成小塊， 用開水灼一下， 喜歡吃柔軟口感的可以稍微煮久一些。 煮好撈出後不用添加任何調味品， 直接食用即可， 這樣可以增加咀嚼效果， 鍛煉臉部肌肉群。 同時搭配一杯鮮牛奶作為早餐的替代品， 從第三天開始堅持到第五天， 瘦臉效果開始出現了哦。

第6天-第7天：納豆+蜂蜜

此時你一定發現自己的臉部有瘦下來的現象了， 所以最後兩天要鞏固前幾天的成果。 納豆是日本女性最愛的食物之一， 納豆是由大豆經過納豆菌發酵得到的，

不僅富含水分、粗纖維、粗蛋白， 而且納豆中的酵素能説明人加速燃燒脂肪， 分解血液中過多的固醇類物質。

最後兩天用納豆和蜂蜜搭配的材料放入豆漿機中煮成熱飲， 一日三餐在飯前半小時飲用， 能起到增加飽腹感減少主食熱量攝入， 同時讓納豆中的纖維質和粗蛋白吸收量達到最佳， 讓瘦臉效果更好。 7日瘦臉餐可以堅持3-5個週期， 你一定能得到讓你最滿意的瓜子臉！