孩子在小時候會因為貪吃， 體內的脂肪不能消耗掉， 從而變得肥胖。 肥胖的孩子雖說不會造成太大的健康影響， 但長久下來就很容易患各種肥胖相關的疾病， 心理上也難免會有壓力和自卑。 所以面對肥胖， 家長們要著手起來改變現狀。 本文將介紹肥胖的相關知識。
肥胖很難去治療， 因為這牽涉到永久性的飲食習慣和運動習慣的改變。 成功減肥的例子幾乎是改變整個家庭的飲食習慣。
1.減少額外食物攝入量。
減少額外的食物攝入是保持合適的食物消耗量的第一步。 整個家庭都要瞭解什麼食物是健康的。
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孩子吃全穀物食物是否對健康有主要影響。 美國臨床營養雜誌中報導了一項2002年8月份的研究， 是關於佛雷明翰子孫後代的研究。 研究發現在一系列飲食調整之後， 呈現出了四年來全穀物食物的消耗量和健康的體重、健康的腰部比例、肥胖風險的降低之間的強相關關係。 這項研究就表明無論吃多少細糧和纖維， 都不會對健康造成影響。 全穀物食物能夠幫助我們建立強健的體魄。
兒童的肥胖不同于成年人， 同樣減肥也不能和成年人一樣。 他們的身體還沒有發育完全， 過激的治療方法會造成不良影響。 家長們在給孩子準備日常食物的時候要注意營養搭配，
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2.改變運動習慣
在改變飲食習慣的同時， 家庭還需要改變運動習慣。 無論這個家庭的日常活動水準如何， 都需要漸漸增加運動量。
運動也是很重要的一部分。 但是我們不能擅自為孩子制定運動計畫， 要在醫生的指導下進行。 確保孩子的安全比什麼都重要。 可以通過騎自行車、做操、爬山、打掃衛生、慢跑等方式增加孩子的運動量， 切不可做太過激烈的運動， 容易使孩子受傷。
3.肥胖兒童的心理疏導
此外， 肥胖的孩子通常都會有種自卑心理， 他們可能會被周圍的小朋友嘲笑而產生心理障礙。
