瘦身操 ，讓你產後變身為辣媽

瘦身操讓你產後變辣媽

在一般人的觀念裡， 總是認為懷孕是女性發胖得導因， 許多婦女在生產後， 身體便嚴重走樣， 再加上飲食不忌、運動不做， 只是體態更顯臃腫， 也因此有些現代女性寧可做“不婚族”， “頂客族”， 也不願懷孕， 以免破壞較好的身材。 其實， 婦女在分娩之後， 只要能在“第—時間”內(即產後6個月內)， 徹底執行塑身計畫， 便能逐漸恢復懷孕前的健美體態， 而防止產後發胖最有效、也最重要的方法便是——運動， 持續不斷的運動。

●產褥運動

剛生產完的你， 身體尚未完全復原， 並不適合從事正式運動， 因此，

什麼是“產褥運動”呢?產褥體操是一種輕鬆、沒有負擔的運動， 對於剛生完寶寶、身體尚未康復的女性而言， 是再適合不過了， 勤做產褥體操可以促進全身血液迴圈流暢， 使母乳順利流出， 亦可消除疲勞、幫助腹肌和骨