荷葉知母茶
材料 荷葉15克 法半夏20克 茯苓20克 陳皮15克 甘草5克 生姜3片 知母15克
做法 將上列藥物加水1 000毫升， 飯前服用。
功效
荷葉-治肥胖， 久服令人瘦。
半夏-化痰燥濕。
茯苓-健脾利濕。
陳皮-理氣化痰。
生姜-利水消癢。
甘草-調合諸藥。
知母-清熱瀉火， 滋陰潤燥。
此藥茶對于產后虛胖有效。
產后瘦身素食套餐
適用對象：產后未哺乳的素食媽媽。
功效：低熱量且營養豐富。
一號套餐 早餐 早餐 晚餐 大米稀飯 半碗 粗糧飯 7分滿 米飯 7分滿 番茄燒豆腐 1份 烤素雞 1份 炸醬面 7分滿 燴豆腸 1份栗子吐司 1份 胡蘿卜炒西胡 50克 素燒三菇 1份 廣式泡菜 1份 油菜
50克 炒菜花
1份 炒菠菜
1份 牛奶
1杯
蔬果
1個 葡萄
10～13顆
二號套餐早餐 午餐 晚餐 粗面饅頭 半個 米飯 7分滿 粗糧飯 7分滿 胡蘿卜炒豆包 1份 雞蛋豆腐 1份芋頭燒雞 1份 粉蒸素肉 1份 蒸菜卷 1份 竹筍 50克 生菜沙拉 1份 芝麻薺菜 1份 莧菜 50克 甘藍 50克 菜花 50克 無糖豆漿 1杯 櫻桃 6顆 木瓜 1/3個
食物功效
米飯·粗糧飯·粗面饅頭
提高身體基礎代謝速度，
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雞蛋豆腐
豆腐是黃豆制品， 富含蛋白質、鈣質和異黃酮素， 有助于降低膽固醇、強化骨質。 番茄熱量低、含豐富的茄紅素， 可預防老化。
栗子烤吐司·芋頭燒雞
富含豐富的蛋白質和糖類。
烤素雞·燴豆腸·粉蒸素肉·胡蘿卜炒豆包·蒸菜卷
素雞、豆腸、素肉、豆包都是黃豆制品，
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無糖豆漿
高品質的蛋白質來源， 含有豐富的雌性激素。
素燒三菇
富含維生素、鉀、鐵和纖維素。
廣式泡菜
纖維含量豐富、熱量低有飽足感。
炒菠菜
富含維生素b、纖維素， 也有補血功效。
生菜沙拉
熱量低、高纖維有飽足感。
葡萄
助消化， 補血利尿。
蘋果
補血， 助腸胃蠕動。
木瓜
幫助消化和排便。
