瘦面從生活習慣開始

要想獲得一副窈窕的身材， 可借助節食、運動及巧妙著衣的方法加以解決。 但若想擁有一張線條分明的臉龐卻往往使人感到無從下手。 面部的輪廓線是由面部的皮膚、皮下脂肪和肌肉這三大要素構成。 這三者中任何一個功能低下， 都會對面部輪廓產生不良影響。 如皮膚彈性降低、肌肉機能衰退、皮下脂肪日漸增加等， 均可使面部變得鬆弛和肥胖。 年齡、紫外線、不當的飲食、相應的表情， 更可能造成這種情況的發生。 因此， 在日常生活中應在以下諸方面多加： 1、外出時， 選用具有抗紫外線功能的化妝品。 紫外線的照射， 可導致肌膚失去彈性， 破壞膠原蛋白， 使面部肌肉出現老化、鬆弛。 2、勿吸煙。 吸煙會破壞維生素c， 從而對皮膚彈性構成威脅。 3、進食時慢慢咀嚼食物， 可以鍛煉表情肌的彈力。 4、養成洗熱水浴的習慣， 以加強機體的新陳代謝。 5、具有緊膚作用的護膚品。 6、調節好精神狀態， 平時保持抬頭挺胸的健康姿勢。 經常垂頭、表情呆滯， 會使面部、頸部的肌肉鬆弛,脂肪堆積。 7、多吃海藻類食物（如海帶、髮菜、紫菜等）， 有助於皮膚健美。 8、經常做一些簡單的面部運動， 能有效地保持面部肌肉的張力。 可以每天按“魚”、“依”、“西”、“烏”、“喔”、“哇”張口發聲運動臉部， 也可在空閒時重複微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數次。 9、下巴、頸部脂肪較多者， 宜每天做低頭、揚頭、側轉頭等動作。 初期， 動作應做慢些、活動幅度不宜太大， 以免引起頭暈等不良反應， 適應以後再稍稍加大運動量。 這種頭部運動可幫助消除頸間脂肪， 趕走“雙下巴”。 10、化妝時， 重點放在增強臉部輪廓感和立體感上。 選用比皮膚略深的粉底打底， 可使臉部顯得結實些。 自耳鬢到下巴處， 可用暗色彩妝打出陰影， 這樣， 可使臉部顯得瘦一些。