不少感冒發燒的人不敢碰水果, 認為水果是生冷的食物, 吃了容易加重病情。 其實不然。 感冒發燒會消耗體內更多的維生素和礦物質(可以說比正常人更需要補充這些營養物質), 而蔬菜和水果是提供水溶性維生素和礦物質的主要食物, 所以這個時候多吃水果對加快康復更有利。
感冒發燒吃什麼水果?至於選擇什麼水果, 則可以根據自己的具體情況而定。
如果得了風熱感冒, 出現發熱重、惡寒輕、鼻涕黃濁、痰液黃稠、咽喉腫痛、小便黃赤、大便幹結等內熱症狀時, 可以對症多吃一些性涼的水果,
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如果得了風寒感冒, 出現明顯怕冷、肩背頸部僵硬不適、渾身酸痛等寒邪侵襲症狀, 甚至出現拉肚子、手腳冰冷等陽氣不足的症狀時, 可以吃些性質溫熱或者平和的水果, 比如葡萄、蘋果、桃子、杏子等。
1、西瓜
西瓜性寒味甘, 具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效, 是夏季食用率最高的水果之一。 感冒加重時會出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱症, 適當吃點西瓜正好能緩解相關症狀, 有助於感冒的痊癒。
高燒大量出汗後, 如果不吃不喝很容易導致電解質紊亂, 最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁, 它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。 在炎熱的夏季, 小兒發熱時用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水,
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2、梨
梨性涼, 味甘, 可以生津、清熱化痰。 對風熱感冒、發熱口幹、咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。 梨有較多糖類物質和多種維生素, 易被人體吸收, 增進食欲, 對肝臟具有保護作用。
風熱感冒患者, 可以用生梨一個, 洗淨連皮切塊, 加冰糖燉水口服, 會有很好的療效。 梨子本身具有清熱效果, 能止咳化痰, 但是因為它屬於涼性水果, 對於一開始就是風寒而引起的咳嗽不具療效, 甚至可能會加劇咳嗽情形;不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉變它的性質, 讓性質轉溫和, 就能拿來當作止咳妙方。
3、馬蹄
荸薺是寒性食物, 有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效, 既可清熱生津, 又可補充營養,
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生吃雖然清脆可口, 但還是洗淨煮熟食用最好, 且煮過的荸薺更甜、口感更好。 發熱時吃荸薺, 與梨、藕、蘆根等汁液配伍效果更佳, 不過它僅是食療的輔助方法, 當高熱不退或病情加重時, 還應及早就醫。
另外, 還有幾種水果可以幫你快速治療感冒發燒, 不妨來看看。
4、葡萄
感冒發燒適宜吃葡萄, 它含有充足的水分和鉀元素, 能補充因感冒、發燒失去的水分和鉀。 《神農本草經》中記載,
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有一句繞口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”, 有一定的道理。 因為葡萄的很多招牌營養素都存在于皮中, 葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起來, 可謂遜之千里。 所以建議大家吃葡萄的時候, 儘量連皮一起吃。
5、蘋果
早在古埃及, 人們就不只把蘋果當成一種食品, 更把它當作一種藥材。 加拿大人的研究表明, 在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用, 吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。 有的科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。
感冒發燒的時候可以吃蘋果的。 蘋果富含維生素C, 而維生素C有抗感冒,
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6、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C, 具有增強免疫力的效果。 同時, 獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。 而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E, 具有緩解感冒症狀的效果。
多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量, 對抵抗感冒有很大幫助。 但脾虛便溏者、風寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉者不宜食用。
7、柳丁
柳丁所含的維生素C很高, 比一般水果大約多30%以上。 如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏, 最簡單有效的辦法就是多吃柳丁,它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法,其作用不亞於感冒藥。
食用柳丁一天一個即可,最多不超過5個,且忌與檳榔同食。飯前或空腹不宜食用,否則柳丁所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。吃柳丁前後1小時內不要喝牛奶,因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收。
最簡單有效的辦法就是多吃柳丁,它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法,其作用不亞於感冒藥。食用柳丁一天一個即可,最多不超過5個,且忌與檳榔同食。飯前或空腹不宜食用,否則柳丁所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。吃柳丁前後1小時內不要喝牛奶,因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收。