發現月經不調該如何調理

月經不調是月經的不正常現象， 它除了給女性☆禁☆生☆禁☆活帶來不便外， 還會危害女性的健康， 因此在日常生活中女性一定要多多注意對月經不調的預防。 特別是在經期的時候。 預防月經不調可以從以下幾點入手：
一、儘量使你的生活有規律。 熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。 讓你的生活有規律， 你的月經可能就會恢復正常。
二、防止受寒。 一定要注意經期勿冒雨涉水， 無論何時都要避免使小腹受寒。
三、切勿過度節食。 由於機體能量攝入不足， 造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用， 致使雌激素合成障礙而明顯缺乏， 影響月經來潮， 甚至經量稀少或閉經。

月經不調影響大

四、多吃含有鐵和滋補性的食物。 補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。 多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
五、拒絕煙酒。 煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程， 引起月經不調。 在吸煙和過量飲酒的女性中， 有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。 每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中， 月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。 故婦女應不吸煙， 少飲酒。
六、調整自己的心態。 如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的， 那麼你必須調整好自己的心態。 而且如果你已經月經不調， 保持良好的心態也是非常必要的。
小編總結：專家指出女性一旦出現月經不調就預示著女性正常那個生理過程已經發生了很多故障。 時間長了以後對於女性整體的身心健康都會帶來不下的負面影響， 所以廣大女性朋友有必要引起足夠的重視。